更輕 更瘦 更美

本書針對那些沒有系統(tǒng)掌握健身知識的女性健身者，從健身的基本原則，生理學、營養(yǎng)學基礎知識，健身的誤區(qū)、法則，心理策略，飲食方案，訓練方式，補劑等方面入手，闡述并總結了健身相關的知識。幫助女性健身者在十二周的時間里，擁有“維密天使”一樣的身材。