更壯 更瘦 更強 : 身體革命,

本書針對那些沒有系統(tǒng)掌握健身知識的男性健身者，從健身的基本原則，生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識，健身的誤區(qū)、法則，心理策略，飲食方案，訓(xùn)練方式，補劑等方面入手，闡述并總結(jié)了健身相關(guān)的知識。幫助男性健身者在十二周的時間里，增加肌肉、減去脂肪，獲得健美身材。