肌肉訓練完全圖解：跑步運動
《肌肉訓練完全圖解：跑步運動》由紐約脊骨神經(jīng)科醫(yī)學院 （New York Chiropractic College）脊椎按摩療法博士、哈德遜海濱城按摩保健中心經(jīng)營者，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家菲利普?斯特里亞諾博士著。
《肌肉訓練完全圖解：跑步運動》是一部專門針對跑者的運動指南，書中詳述了一個全面的無器械肌肉鍛煉計劃，目的是增強和拉伸參與到跑步和慢跑過程中的肌肉群。本書以跑步前的熱身準備以及跑步結束后的放松運動開始，接著重點介紹如何鍛煉跑步過程中不斷促使你前行的主要肌肉——股四頭肌、腘繩肌、臀大肌以及髖部屈肌上，以及支撐并使你保持身體平衡的次要肌肉群。
《肌肉訓練完全圖解：跑步運動》還將幫你厘清如何開始運動、運動時所穿的服裝、什么樣的跑步路面最好以及如何辨別、防止和治療常見的跑步損傷，目的是教會您該怎么跑并愛上跑步。最后通過一系列鍛煉...
《肌肉訓練完全圖解：跑步運動》由紐約脊骨神經(jīng)科醫(yī)學院 （New York Chiropractic College）脊椎按摩療法博士、哈德遜海濱城按摩保健中心經(jīng)營者，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家菲利普?斯特里亞諾博士著。
《肌肉訓練完全圖解：跑步運動》是一部專門針對跑者的運動指南，書中詳述了一個全面的無器械肌肉鍛煉計劃，目的是增強和拉伸參與到跑步和慢跑過程中的肌肉群。本書以跑步前的熱身準備以及跑步結束后的放松運動開始，接著重點介紹如何鍛煉跑步過程中不斷促使你前行的主要肌肉——股四頭肌、腘繩肌、臀大肌以及髖部屈肌上，以及支撐并使你保持身體平衡的次要肌肉群。
《肌肉訓練完全圖解：跑步運動》還將幫你厘清如何開始運動、運動時所穿的服裝、什么樣的跑步路面最好以及如何辨別、防止和治療常見的跑步損傷，目的是教會您該怎么跑并愛上跑步。最后通過一系列鍛煉實例幫你制定屬于自己的訓練計劃，達成特定的訓練目標。
【美】菲利普·斯特里亞諾（Philip Striano）
菲利普?斯特里亞諾博士是一位專職運動按摩醫(yī)師，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家，獲紐約脊骨神經(jīng)科醫(yī)學院（New York Chiropractic College）脊椎按摩療法博士學位。目前經(jīng)營哈德遜海濱城按摩保健中心（Hudson Rivertown’s Chiropractic Health Care）