女性形體與健美訓(xùn)練圖解

《女性形體與健美訓(xùn)練圖解》是一本獨特的形體與健美訓(xùn)練指南，適合任何一個想根據(jù)自身體質(zhì)與健康水平制訂個人鍛煉計劃的女性。超過90項的練習(xí)，從徒手訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練到健身器訓(xùn)練和有氧運動，幫助你鍛煉全身的肌肉。所有訓(xùn)練都配有精美、詳細(xì)的解剖插圖，準(zhǔn)確地顯示出被鍛煉肌肉是如何運動的。涵蓋了腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛煉方法。獨特的健身評估測試，幫助你根據(jù)不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛煉計劃。