拖延心理學 : 向與生俱來的行為
你是不是經(jīng)常在日常積極向上和日常喪之間搖擺？
你是不是經(jīng)常等到deadline到來前才發(fā)現(xiàn)自己還什么都沒做？
你是不是經(jīng)常明知還有很多很多工作沒做完，卻仍然一直在刷手機？
你是不是經(jīng)常對失敗的結(jié)果感到恐懼，寧愿拖著不做來逃避？
你是不是經(jīng)常因為拖延的習慣不斷自責，下定決心要改變，下一次卻還是老樣子？
……
● 從學生到科學家，從職場新人到商界大佬，從家庭主婦到藝術(shù)家，都會受到拖延的影響。簡·博克和萊諾拉·袁基于他們備受好評和具有開創(chuàng)性的拖延工作坊以及從眾多心理咨詢領(lǐng)域汲取的豐富理論和經(jīng)驗，對拖延進行了一次詳盡、仔細，有時也頗為幽默的探索。
● 在這本書中，作者找出了4個最可能導致拖延的原因：對成功信心不足、討厭被人委派任務(wù)、注意力分散和易沖動、目標和回報太過遙遠。本書通過對拖延背后深層次的原因分析和對大腦神經(jīng)科學方面的研究，讓我們能夠重新理解拖延并明...
你是不是經(jīng)常在日常積極向上和日常喪之間搖擺？
你是不是經(jīng)常等到deadline到來前才發(fā)現(xiàn)自己還什么都沒做？
你是不是經(jīng)常明知還有很多很多工作沒做完，卻仍然一直在刷手機？
你是不是經(jīng)常對失敗的結(jié)果感到恐懼，寧愿拖著不做來逃避？
你是不是經(jīng)常因為拖延的習慣不斷自責，下定決心要改變，下一次卻還是老樣子？
……
● 從學生到科學家，從職場新人到商界大佬，從家庭主婦到藝術(shù)家，都會受到拖延的影響。簡·博克和萊諾拉·袁基于他們備受好評和具有開創(chuàng)性的拖延工作坊以及從眾多心理咨詢領(lǐng)域汲取的豐富理論和經(jīng)驗，對拖延進行了一次詳盡、仔細，有時也頗為幽默的探索。
● 在這本書中，作者找出了4個最可能導致拖延的原因：對成功信心不足、討厭被人委派任務(wù)、注意力分散和易沖動、目標和回報太過遙遠。本書通過對拖延背后深層次的原因分析和對大腦神經(jīng)科學方面的研究，讓我們能夠重新理解拖延并明白怎樣以全新的方式采取行動。
● 本書還為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列克服拖延的方法，她們提供的方案非常實用并經(jīng)受過實踐的檢驗。此外，本書還考慮到工作和生活節(jié)奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意缺陷障礙、執(zhí)行功能障礙等問題對拖延的影響，甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。
[美] 簡·博克 (Jane B. Burka) 萊諾拉·袁 (Lenora M. Yuen)
● 她們二人皆是心理學博士，知名心理學家，是分別在加州的伯克利與帕洛阿爾托地區(qū)執(zhí)業(yè)的專業(yè)心理醫(yī)生。萊諾拉·袁也是斯坦福大學精神病學和行為科學專業(yè)的教授。
● 1979年，她們在加州大學伯克利分校開設(shè)了全美第一個拖延團體治療課程，后來又一起創(chuàng)辦了拖延工作坊。她們曾經(jīng)出現(xiàn)在《奧普拉脫口秀》《20/20》等電視節(jié)目中，同時也是《紐約時報》《今日美國》《洛杉磯時報》《人物》《當代心理學》等媒體的專訪對象。
● 她們一直致力于為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供團隊治療和的專題演講等方面的服務(wù)，長期活躍在加州大學伯克利分校、斯坦福大學的講壇。