拖延心理學(xué)

幾乎人人都有做事拖拉的經(jīng)歷，人人都想改掉拖延的陋習(xí)。如果你是一個(gè)做事拖延的人，那么這個(gè)壞習(xí)慣可能導(dǎo)致各種負(fù)面的影響，造成諸如學(xué)習(xí)成績(jī)不好、工作表現(xiàn)差、不健康的飲食選擇等健康問題和經(jīng)濟(jì)問題。

本書作者從分析產(chǎn)生拖延的八大心理因素入手，通過提供一種直截了當(dāng)、系統(tǒng)的框架，運(yùn)用無壓力工作法、抗拖延習(xí)慣法、25-5法則、設(shè)置季度SMART目標(biāo)等，幫助讀者建立以行動(dòng)為導(dǎo)向的習(xí)慣來拒絕拖延癥，逐步改掉拖延陋習(xí)。

本書不只是提供日常行動(dòng)計(jì)劃的制訂，而且是側(cè)重鼓勵(lì)讀者采取行動(dòng)的行動(dòng)指南。

S.J.斯科特

《華爾街日?qǐng)?bào)》專欄作家，著有30多本心理自助類書籍，其簡(jiǎn)潔明快的寫作風(fēng)格頗受讀者推崇。

斯科特十分重視習(xí)慣在日常生活中所起的作用，并且相信只要設(shè)定力所能及的目標(biāo)并制訂日常計(jì)劃，就能夠慢慢地朝著目標(biāo)邁進(jìn)。

不寫作時(shí)，斯科特喜歡閱讀、鍛煉和探索未知的世界。