自控力2

百萬讀者喜愛的《自控力》作者、冥想和心理學(xué)教授、斯坦福大學(xué)麥格尼格爾博士新作。

當(dāng)我承受壓力、痛苦、無法自控的時(shí)候，我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想！——?jiǎng)P利·麥格尼格爾。

本書從心理學(xué)等方面教讀者如何利用意志力去緩解疼痛和壓力。并以瑜伽為工具教讀者提升自我控制力，讓自己得到心理和身體上的康復(fù)。

作者凱利·麥格尼格爾教授 是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家，她為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)的心理學(xué)課程，她的很多心理學(xué)課程都是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院歷史上最受歡迎的課程。 作者的《自控力》一書收到讀者極大的歡迎，為百萬讀者解決了關(guān)于自控力的心理問題。

本書為作者繼自控力之后又一力作。作者親自試驗(yàn)、教學(xué)，教辦公室人群如何利用心智緩解壓力和疼痛，配合簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，是一本辦公室人群實(shí)用的解壓、緩解疼痛的佳作。

凱利?麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家，也是醫(yī)學(xué)健康促進(jìn)項(xiàng)目的健康教育家。她為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)的心理學(xué)課程，包括“意志力科學(xué)”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院歷史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學(xué)》（Psychology Today）雜志網(wǎng)站開設(shè)了“意志力科學(xué)”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。

麥格尼格爾結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等最新成果，為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院開設(shè)包括《自控力科學(xué)》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well with Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院歷...

凱利?麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家，也是醫(yī)學(xué)健康促進(jìn)項(xiàng)目的健康教育家。她為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)的心理學(xué)課程，包括“意志力科學(xué)”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院歷史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學(xué)》（Psychology Today）雜志網(wǎng)站開設(shè)了“意志力科學(xué)”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。

麥格尼格爾結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等最新成果，為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院開設(shè)包括《自控力科學(xué)》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well with Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院歷史上最受歡迎的課程。

著有《自控力》，自2012.7上市至今，穩(wěn)居亞馬遜暢銷榜TOP10，暢銷百萬冊(cè)。