好習(xí)慣修煉法則

在這個(gè)瞬息萬變的社會(huì)中，要想提升大腦活力、預(yù)防身心疾病，就必須培養(yǎng)良好的習(xí)慣。日本著名精神科醫(yī)生樺澤紫苑提出，益于健康的生活習(xí)慣包括改善睡眠、運(yùn)動(dòng)、健康飲食、戒煙、節(jié)制飲酒及減壓這六方面內(nèi)容。本書從這六方面，通過最新研究成果，用深入淺出的方式闡述益于健康的生活習(xí)慣。只要踐行本書的健康攻略，你也能很快改善生活習(xí)慣，提高免疫力、降低病毒感染風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)有效激活大腦、顯著提升工作狀態(tài)，并將自己從煩惱、壓力中解放出來。本書將幫助你提高效率，從人群中脫穎而出。

樺澤紫苑

日本著名精神科醫(yī)生、暢銷書作家、時(shí)間管理教練，樺澤心理學(xué)研究所創(chuàng)始人。

畢業(yè)于日本札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系。致力于在網(wǎng)絡(luò)媒體上以簡單易懂的方式傳播神經(jīng)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，擁有80多萬名粉絲，被譽(yù)為“日本特受推崇且善用自媒體的精神科醫(yī)生”。著有《為什么精英這樣溝通最高效》《為什么精英都是時(shí)間控》《不用背的記憶術(shù)》等暢銷書，日本累計(jì)銷量達(dá)220萬冊，簡體中文版累計(jì)銷量近50萬冊，深受廣大讀者喜愛。