精準(zhǔn)拉伸 : 疼痛消除和損傷預(yù)防

《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》這是一本適合所有人的拉伸書(shū)。本書(shū)作者是歐洲運(yùn)動(dòng)健身領(lǐng)域知名拉伸專(zhuān)家，本書(shū)結(jié)合了作者曾身為職業(yè)體操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和身為專(zhuān)業(yè)理療師的治療經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了40種針對(duì)全身各個(gè)部位不同肌肉的拉伸方法，每個(gè)拉伸動(dòng)作都精準(zhǔn)地預(yù)防、修復(fù)或治療某一塊肌肉。除此以外，《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》還提供了一系列針對(duì)普通人常見(jiàn)疼痛，例如頭疼、落枕、頸部結(jié)節(jié)、手臂發(fā)麻等的針對(duì)性解決方案。不需專(zhuān)業(yè)設(shè)備，不需他人輔助，使用日常可見(jiàn)的便利，如墻壁、毛巾、桌椅等就可以進(jìn)行專(zhuān)業(yè)到位的拉伸。無(wú)論是大眾運(yùn)動(dòng)健身愛(ài)好者還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)還是要參加世界大賽，《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》一書(shū)中所教授的拉伸動(dòng)作都對(duì)您有所助益。

克里斯蒂安·博格，是瑞典乃至全歐洲的知名拉伸專(zhuān)家。博格的職業(yè)是推拿治療醫(yī)師，專(zhuān)攻用手法拉伸脊柱和肌肉。從1988 年以來(lái)，他一直在瑞典的斯德哥爾摩經(jīng)營(yíng)自己的私人診所，同時(shí)他還是一家私教培訓(xùn)學(xué)校的校長(zhǎng)和納維亞大學(xué)的解剖學(xué)講師。目前，他已經(jīng)在自己的診所里為3 萬(wàn)多名患者普及了拉伸和肌肉平衡對(duì)于身體健康的重要作用。博格每年都要參加各種國(guó)際解剖講習(xí)班，與國(guó)際同行交流和講習(xí)各種拉伸手法技巧。此外，在從事推拿治療師的職業(yè)之前，他曾是瑞典行業(yè)知名的體操運(yùn)動(dòng)員和一位非常出色的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。

王雄，清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士；國(guó)家體育總局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人，備戰(zhàn)2012 倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)召集人，備戰(zhàn)2016 里約奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)體能訓(xùn)練組組長(zhǎng)；為游泳、排球、乒乓、跳水和帆板等十余支國(guó)家隊(duì)提供過(guò)體能測(cè)評(píng)和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；...

克里斯蒂安·博格，是瑞典乃至全歐洲的知名拉伸專(zhuān)家。博格的職業(yè)是推拿治療醫(yī)師，專(zhuān)攻用手法拉伸脊柱和肌肉。從1988 年以來(lái)，他一直在瑞典的斯德哥爾摩經(jīng)營(yíng)自己的私人診所，同時(shí)他還是一家私教培訓(xùn)學(xué)校的校長(zhǎng)和納維亞大學(xué)的解剖學(xué)講師。目前，他已經(jīng)在自己的診所里為3 萬(wàn)多名患者普及了拉伸和肌肉平衡對(duì)于身體健康的重要作用。博格每年都要參加各種國(guó)際解剖講習(xí)班，與國(guó)際同行交流和講習(xí)各種拉伸手法技巧。此外，在從事推拿治療師的職業(yè)之前，他曾是瑞典行業(yè)知名的體操運(yùn)動(dòng)員和一位非常出色的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。

王雄，清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士；國(guó)家體育總局訓(xùn)練局國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人，備戰(zhàn)2012 倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)召集人，備戰(zhàn)2016 里約奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)體能訓(xùn)練組組長(zhǎng)；為游泳、排球、乒乓、跳水和帆板等十余支國(guó)家隊(duì)提供過(guò)體能測(cè)評(píng)和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)》主編，在《Journal of SportsSciences》《體育科學(xué)》等中外期刊發(fā)表運(yùn)動(dòng)科學(xué)相關(guān)文章十余篇；主要研究方向：運(yùn)動(dòng)生理、體能訓(xùn)練、青少年體育、互聯(lián)網(wǎng)體育等。

楊斌，現(xiàn)任Gamma Performance 首席技術(shù)官，“有氧訓(xùn)練專(zhuān)家”、“精準(zhǔn)康復(fù)”、“定位伸展”、“BIOMECHANICS THERAPY”等認(rèn)證課程標(biāo)準(zhǔn)制定者和創(chuàng)始人，國(guó)家體育總局行業(yè)職業(yè)技能鑒定專(zhuān)家委員會(huì)專(zhuān)家，曾擔(dān)任ACSM（美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)）、NSCA（美國(guó)體能協(xié)會(huì)）和ISSA（國(guó)際運(yùn)動(dòng)科學(xué)協(xié)會(huì)）等國(guó)際協(xié)會(huì)的中國(guó)區(qū)講師。