為什么精英都是時(shí)間控
精英都在踐行的高效時(shí)間管理術(shù)
作者曾是差點(diǎn)被精神壓力打垮、被工作“忙殺”的神經(jīng)科醫(yī)生，在決心改變自己的生活方式后，發(fā)現(xiàn)了將大腦機(jī)能發(fā)揮到極致的時(shí)間管理術(shù)，實(shí)現(xiàn)了一天之中完成4個(gè)人才能完成的工作，還擁有一般人2倍以上的自由時(shí)間。
書中分享的時(shí)間管理術(shù)并不僅僅是作者個(gè)人的成功經(jīng)驗(yàn)，而是加入了新近的腦科學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，作者用兩年時(shí)間將自己的時(shí)間管理方法體系化，形成了他的“神之時(shí)間管理術(shù)”。
?工作的種類分為“專注性工作”和“非專注性工作”，要以“專注力”為中心分配時(shí)間。專注力（工作效率）×?xí)r間=工作量。
?按照大腦的節(jié)奏進(jìn)行“沖浪”的工作方法，要遵循“15?45?90法則”和雜念排除法，并運(yùn)用時(shí)間限制工作術(shù)，可極大限度地發(fā)揮大腦機(jī)能，提升工作效率。
?以投資的思維方式來拆解“創(chuàng)造時(shí)間的工作術(shù)”：嚴(yán)守ASAP工作術(shù)，可以同時(shí)獲得“信任”和“財(cái)富”；“趁...
精英都在踐行的高效時(shí)間管理術(shù)
作者曾是差點(diǎn)被精神壓力打垮、被工作“忙殺”的神經(jīng)科醫(yī)生，在決心改變自己的生活方式后，發(fā)現(xiàn)了將大腦機(jī)能發(fā)揮到極致的時(shí)間管理術(shù)，實(shí)現(xiàn)了一天之中完成4個(gè)人才能完成的工作，還擁有一般人2倍以上的自由時(shí)間。
書中分享的時(shí)間管理術(shù)并不僅僅是作者個(gè)人的成功經(jīng)驗(yàn)，而是加入了新近的腦科學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，作者用兩年時(shí)間將自己的時(shí)間管理方法體系化，形成了他的“神之時(shí)間管理術(shù)”。
?工作的種類分為“專注性工作”和“非專注性工作”，要以“專注力”為中心分配時(shí)間。專注力（工作效率）×?xí)r間=工作量。
?按照大腦的節(jié)奏進(jìn)行“沖浪”的工作方法，要遵循“15?45?90法則”和雜念排除法，并運(yùn)用時(shí)間限制工作術(shù)，可極大限度地發(fā)揮大腦機(jī)能，提升工作效率。
?以投資的思維方式來拆解“創(chuàng)造時(shí)間的工作術(shù)”：嚴(yán)守ASAP工作術(shù)，可以同時(shí)獲得“信任”和“財(cái)富”；“趁現(xiàn)在”工作術(shù)則要求把暫時(shí)無法決斷的事情判斷為“未決”，留給日后做決斷。
將大腦的機(jī)能極大限度地激發(fā)出來的時(shí)間管理術(shù)，不只提升工作效率，更能為自己創(chuàng)造出更多的自由時(shí)間。
[日] 樺澤紫苑
日本神經(jīng)科名醫(yī)，時(shí)間管理教練，作家。
于札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)后，遠(yuǎn)赴美國芝加哥伊利諾伊大學(xué)留學(xué)3年，歸國后創(chuàng)立了樺澤心理學(xué)研究所（株式會(huì)社）。在網(wǎng)絡(luò)雜志、臉書、推特、YouTube等網(wǎng)絡(luò)媒體上以簡單易懂的方式傳播神經(jīng)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，擁有40萬+粉絲。
作者每天更新的YouTube“神經(jīng)科醫(yī)生樺澤紫苑的樺頻道”，點(diǎn)擊量超過了400萬人次，電子雜志訂閱人數(shù)高達(dá)15萬，訂閱數(shù)量在日本首屈一指，被譽(yù)為“日本特受推崇且善用自媒體的神經(jīng)科醫(yī)師”。
著作有《過目不忘的讀書術(shù)》（Sunmark出版），銷量突破15萬冊，在當(dāng)年日本的商務(wù)類圖書排行榜中名列第10位。作者還舉辦了名為“樺澤塾——神經(jīng)科醫(yī)生的工作術(shù)”的學(xué)習(xí)會(huì)，教授大家更加快樂、高效的工作方法。
譯者簡介：
郭勇
日文譯者，自由職業(yè)者。譯作有《每天懂一點(diǎn)色彩心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)行為心理學(xué)...
[日] 樺澤紫苑
日本神經(jīng)科名醫(yī)，時(shí)間管理教練，作家。
于札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)后，遠(yuǎn)赴美國芝加哥伊利諾伊大學(xué)留學(xué)3年，歸國后創(chuàng)立了樺澤心理學(xué)研究所（株式會(huì)社）。在網(wǎng)絡(luò)雜志、臉書、推特、YouTube等網(wǎng)絡(luò)媒體上以簡單易懂的方式傳播神經(jīng)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，擁有40萬+粉絲。
作者每天更新的YouTube“神經(jīng)科醫(yī)生樺澤紫苑的樺頻道”，點(diǎn)擊量超過了400萬人次，電子雜志訂閱人數(shù)高達(dá)15萬，訂閱數(shù)量在日本首屈一指，被譽(yù)為“日本特受推崇且善用自媒體的神經(jīng)科醫(yī)師”。
著作有《過目不忘的讀書術(shù)》（Sunmark出版），銷量突破15萬冊，在當(dāng)年日本的商務(wù)類圖書排行榜中名列第10位。作者還舉辦了名為“樺澤塾——神經(jīng)科醫(yī)生的工作術(shù)”的學(xué)習(xí)會(huì)，教授大家更加快樂、高效的工作方法。
譯者簡介：
郭勇
日文譯者，自由職業(yè)者。譯作有《每天懂一點(diǎn)色彩心理學(xué)》《每天懂一點(diǎn)行為心理學(xué)》《心理學(xué)玩的小技巧》等。