掌控情緒 : 化解焦慮、抑郁、神經(jīng)質(zhì)的高效情緒管理術(shù)

每個(gè)人都有情緒，情緒并不可怕，可怕的是你控制不住自己的情緒。你要知道，掌控情緒的關(guān)鍵不在于咬牙切齒地克制，不在于倉(cāng)皇無(wú)措地逃避，而在于切斷大腦的自動(dòng)化反應(yīng)，建立起新的情緒通道。

本書顛覆性地從進(jìn)化心理學(xué)和神經(jīng)生物學(xué)的視角來(lái)解釋人們的情緒。結(jié)合作者多年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從生活的細(xì)微處著手，通過(guò)十余種操作性極強(qiáng)的情緒控制技巧，告訴你如何直擊要害地?cái)[脫大腦的控制，掙脫負(fù)面情緒的枷鎖，實(shí)現(xiàn)真正的情緒掌控。

肖恩·史密斯（Shawn T. Smith）博士是美國(guó)知名的心理咨詢師，對(duì)情緒控制有深入的研究，他的理論影響了千千萬(wàn)萬(wàn)人的生活。他曾在多個(gè)地方展開臨床工作，現(xiàn)就職于美國(guó)科羅拉多州丹佛市一家著名私人心理診所。代表作有暢銷書《用男人的思維和男人談戀愛》。