瑜伽初級教程

《瑜伽初級教程》章節(jié)很多，但并不意味著必須要按順序通讀。我們建議已作為教練的朋友閱讀并明白體適能理論部分，然后按自己的需要逐步學習；決定用《瑜伽初級教程》自行學習瑜伽的朋友可以先閱讀練習索引、原理和體適理論部分中的解剖、生物力學和安全運動部分，然后開始一些體位練習，并根據(jù)自己的時間安排理論部分的學習，逐步加入其他功法的練習。由于筆者少時是伴隨著央視自我身心健康之路這部瑜伽教學節(jié)目的教學體系學習瑜伽的，加之這個節(jié)目在中國受眾面較大，所以《瑜伽初級教程》中的很多練習名稱以其所述的名稱冠名，為方便大家更廣泛地了解瑜伽，在中文名稱后都附有練習的梵文或英文名稱，請大家對照。《瑜伽初級教程》示范照片中采用的服裝是為了更清晰地說明動作，不作為標準練習服裝。

隨書附送光盤

韓俊，瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。

1984年結緣瑜伽，15年職場經(jīng)驗，10年講師生涯，多年瑜伽教練積累，成為中國瑜伽式管理培訓第一人。

參與運作瑜伽創(chuàng)業(yè)項目，2004年被中國勞動和社會保障部、共青團中央聯(lián)合授予中國青年創(chuàng)業(yè)項目銅獎。

現(xiàn)任禪悅瑜伽中華區(qū)教學總監(jiān)。