深度休息

現(xiàn)代社會(huì)有很多休息方式，但是我們?nèi)匀挥X(jué)得不夠，覺(jué)得在現(xiàn)在生活壓力之中身心疲憊。借鑒于“休息測(cè)試”中的突破性研究——克勞迪婭?哈蒙德（Claudia Hammond）與一批科學(xué)家，歷史學(xué)家，心理學(xué)家，詩(shī)人和藝術(shù)家合作設(shè)計(jì)的一項(xiàng)調(diào)查，他們集中花了兩年時(shí)間，對(duì)跨越135個(gè)不同國(guó)家的18,000人進(jìn)行了調(diào)查和研究。哈蒙德分析了全球“休息測(cè)試”投票最為安心的10項(xiàng)休息方式，伴以真正有效的神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)研究，穿插了歷史上有關(guān)休息的各種方式和趣聞，為讀者提供更好地休息的科學(xué)之方法。

通過(guò)這本民書(shū)，我們希望每個(gè)讀者從心理的深層次都認(rèn)識(shí)到自己，并且拿走處方或思考并找到他們?nèi)绾慰茖W(xué)使用時(shí)間的一種新方法，舒緩身心，治愈自己，應(yīng)對(duì)當(dāng)下的生活壓力。

克勞迪婭?哈蒙德Claudia Hammond）

英國(guó)作家、主持人、心理學(xué)講師。她在BBC頻道主持兩個(gè)心理學(xué)節(jié)目，分別是心理（All in the Mind）和思想改變者（Mind Changers）。

她有多本著作，如《花錢的藝術(shù)》《情緒過(guò)山車》、《時(shí)間彎道》等，于2013年榮獲英國(guó)心理學(xué)社會(huì)圖書(shū)獎(jiǎng)，大眾科學(xué)類首獎(jiǎng)獲得者。同時(shí)，哈蒙德是英國(guó)波士頓大學(xué)的兼職教師。她在2012年獲得英國(guó)心理學(xué)會(huì)公眾參與媒體獎(jiǎng)，2011年獲得思想改變獎(jiǎng)，2012年獲得人格和社會(huì)心理學(xué)媒體成就獎(jiǎng)，2012年獲得由英國(guó)神經(jīng)學(xué)協(xié)會(huì)頒發(fā)的神經(jīng)學(xué)公共理解獎(jiǎng)。