重塑大腦回路：如何借助神經(jīng)科學(xué)走出抑郁癥
本書從神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)的最新研究出發(fā)，通俗易懂地解讀了抑郁癥進程中，大腦如何影響我們的情緒、動機、決策和行為，以及如何被它們所影響，并提供大量日常生活中的簡單技巧，幫你掌握正確駕馭大腦回路的指南，重新找回快樂和健康！
了解抑郁癥
☉抑郁癥患者并不一定會感到悲傷，他們更多的是覺得麻木。（所以抑郁的反面是失去活力。）
☉焦慮和擔(dān)憂是由不確定性而非確定性所引起的，當(dāng)所有事情都懸而未決時，杏仁核腦區(qū)會變得格外興奮。（杏仁核活性越高，焦慮水平就越高，所以當(dāng)你擔(dān)憂焦慮時，減少選項并且快速做出決定，有助于降低杏仁核的活性并緩解焦慮。）
☉為什么我們總是喜歡在內(nèi)心中堆積負罪感和羞愧的情緒？（因為它們激活的是我們大腦的獎賞中心。）
☉為什么感覺到被他人隨意評判或者排斥的話，會是非常痛苦的一件事？（因為社會排斥所激活的大腦回路，同身體疼痛所激發(fā)的回路完全一樣。）
☉為什...
本書從神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)的最新研究出發(fā)，通俗易懂地解讀了抑郁癥進程中，大腦如何影響我們的情緒、動機、決策和行為，以及如何被它們所影響，并提供大量日常生活中的簡單技巧，幫你掌握正確駕馭大腦回路的指南，重新找回快樂和健康！
了解抑郁癥
☉抑郁癥患者并不一定會感到悲傷，他們更多的是覺得麻木。（所以抑郁的反面是失去活力。）
☉焦慮和擔(dān)憂是由不確定性而非確定性所引起的，當(dāng)所有事情都懸而未決時，杏仁核腦區(qū)會變得格外興奮。（杏仁核活性越高，焦慮水平就越高，所以當(dāng)你擔(dān)憂焦慮時，減少選項并且快速做出決定，有助于降低杏仁核的活性并緩解焦慮。）
☉為什么我們總是喜歡在內(nèi)心中堆積負罪感和羞愧的情緒？（因為它們激活的是我們大腦的獎賞中心。）
☉為什么感覺到被他人隨意評判或者排斥的話，會是非常痛苦的一件事？（因為社會排斥所激活的大腦回路，同身體疼痛所激發(fā)的回路完全一樣。）
☉為什么我們在不餓的時候還會不停地吃東西，或者在沒有什么好看的節(jié)目時還不停地盯著電視看？（因為這些例行行為--也就是習(xí)慣，是由背側(cè)紋狀體主導(dǎo)的，它一旦形成，即使我們沒有從中獲得太多的樂趣，也仍然會不停地重復(fù)它。你的確沒法抹掉這些壞習(xí)慣，但可以形成更新更強的習(xí)慣從而使它好像變?nèi)趿?。?/p>
亞歷克斯·科布（Alex Korb）
亞歷克斯·科布博士，從在布朗大學(xué)開始神經(jīng)科學(xué)本科學(xué)習(xí)開始算起，是一名研究大腦已經(jīng)超過15年的神經(jīng)科學(xué)家。他在加州大學(xué)洛杉磯分校獲得了神經(jīng)科學(xué)的博士學(xué)位，同時在那里完成了自己關(guān)于抑郁癥方向的博士論文和大量的科學(xué)文章?，F(xiàn)在他是加州大學(xué)洛杉磯分校精神病學(xué)系的一名神經(jīng)科學(xué)博士后研究員。實驗室以外，他是生物技術(shù)和制藥領(lǐng)域的一名科學(xué)顧問，也是加州大學(xué)洛杉磯分校女子極限飛盤隊的主教練。他在瑜伽、正念訓(xùn)練、身體健康，甚至脫口秀方面都有著非常豐富的經(jīng)驗。
譯者簡介
周 濤
中國科學(xué)院神經(jīng)科學(xué)研究所博士研究生畢業(yè)，專長于神經(jīng)生物學(xué)，在抑郁癥的神經(jīng)環(huán)路基礎(chǔ)以及動物的行為可塑性領(lǐng)域研究頗多，其中"抑郁癥的分子環(huán)路機制"的研究成果于2013年在《科學(xué)》（Science）雜志發(fā)表。目前在上?？萍即髮W(xué)生命學(xué)院擔(dān)任研究助理教授，主要進行抑郁癥...
亞歷克斯·科布（Alex Korb）
亞歷克斯·科布博士，從在布朗大學(xué)開始神經(jīng)科學(xué)本科學(xué)習(xí)開始算起，是一名研究大腦已經(jīng)超過15年的神經(jīng)科學(xué)家。他在加州大學(xué)洛杉磯分校獲得了神經(jīng)科學(xué)的博士學(xué)位，同時在那里完成了自己關(guān)于抑郁癥方向的博士論文和大量的科學(xué)文章。現(xiàn)在他是加州大學(xué)洛杉磯分校精神病學(xué)系的一名神經(jīng)科學(xué)博士后研究員。實驗室以外，他是生物技術(shù)和制藥領(lǐng)域的一名科學(xué)顧問，也是加州大學(xué)洛杉磯分校女子極限飛盤隊的主教練。他在瑜伽、正念訓(xùn)練、身體健康，甚至脫口秀方面都有著非常豐富的經(jīng)驗。
譯者簡介
周 濤
中國科學(xué)院神經(jīng)科學(xué)研究所博士研究生畢業(yè)，專長于神經(jīng)生物學(xué)，在抑郁癥的神經(jīng)環(huán)路基礎(chǔ)以及動物的行為可塑性領(lǐng)域研究頗多，其中"抑郁癥的分子環(huán)路機制"的研究成果于2013年在《科學(xué)》（Science）雜志發(fā)表。目前在上海科技大學(xué)生命學(xué)院擔(dān)任研究助理教授，主要進行抑郁癥神經(jīng)機理的研究及非人靈長類疾病模型的構(gòu)建。