延遲滿足

★棉花糖實(shí)驗(yàn)之父，哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾作品

自1962年起，米歇爾在斯坦福大學(xué)開始進(jìn)行“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。實(shí)驗(yàn)以學(xué)齡前兒童為研究對象，預(yù)測出參與實(shí)驗(yàn)的兒童日后生活幸福與成功的相關(guān)性。

★棉花糖實(shí)驗(yàn)揭示童年影響一生的內(nèi)在邏輯，《延遲滿足》就是對這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的追本溯源

為了獲得未來的收益而延遲當(dāng)下滿足的能力是一項(xiàng)可以習(xí)得的認(rèn)知技能，這項(xiàng)技能在幼年時期就可以顯現(xiàn)出來，并能夠進(jìn)行測量，它對人們的終身幸福和身心健康具有深遠(yuǎn)影響。

★專注、自控、追求長期價值，學(xué)會延遲滿足，才能擁有選擇的權(quán)利

延遲滿足=專注、自控、追求長期價值，對我們所有人來說，最大的挑戰(zhàn)是弄清楚什么時候應(yīng)該為更多的棉花糖而等待，什么時候應(yīng)該按響鈴鐺并享受美食。我們首先要學(xué)會養(yǎng)成等待的能力，才有這樣的選擇。

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★棉花糖實(shí)驗(yàn)之父，哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾作品

自1962年起，米歇爾在斯坦福大學(xué)開始進(jìn)行“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。實(shí)驗(yàn)以學(xué)齡前兒童為研究對象，預(yù)測出參與實(shí)驗(yàn)的兒童日后生活幸福與成功的相關(guān)性。

★棉花糖實(shí)驗(yàn)揭示童年影響一生的內(nèi)在邏輯，《延遲滿足》就是對這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的追本溯源

為了獲得未來的收益而延遲當(dāng)下滿足的能力是一項(xiàng)可以習(xí)得的認(rèn)知技能，這項(xiàng)技能在幼年時期就可以顯現(xiàn)出來，并能夠進(jìn)行測量，它對人們的終身幸福和身心健康具有深遠(yuǎn)影響。

★專注、自控、追求長期價值，學(xué)會延遲滿足，才能擁有選擇的權(quán)利

延遲滿足=專注、自控、追求長期價值，對我們所有人來說，最大的挑戰(zhàn)是弄清楚什么時候應(yīng)該為更多的棉花糖而等待，什么時候應(yīng)該按響鈴鐺并享受美食。我們首先要學(xué)會養(yǎng)成等待的能力，才有這樣的選擇。

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棉花糖實(shí)驗(yàn)揭示童年影響一生的內(nèi)在邏輯，是每個人都應(yīng)該熟知的決定一生的科學(xué)研究。

美國著名人格心理學(xué)家沃爾特·米歇爾從上世紀(jì)60年代開始進(jìn)行棉花糖實(shí)驗(yàn)，他在這本書中介紹了棉花糖實(shí)驗(yàn)的諸多發(fā)現(xiàn)，以及心理學(xué)史上最具洞見的研究成果，并給出了提升延遲滿足、自控力的路徑和實(shí)操方法。

這本書以嚴(yán)謹(jǐn)縝密的學(xué)術(shù)理論與貼近生活的實(shí)用案例告訴我們，不管是大人還是孩子，都可以通過有意識的訓(xùn)練來改變和提升自己的自控力。這本書不僅可以指導(dǎo)我們培養(yǎng)積極陽光、蓬勃向上的孩子，也可以幫助我們修正固有的思維方式，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而不懈努力。

沃爾特·米歇爾

哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)系教授，美國著名人格心理學(xué)家，棉花糖實(shí)驗(yàn)之父。

自1962年起，米歇爾在斯坦福大學(xué)開始進(jìn)行棉花糖實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)以學(xué)齡前兒童為研究對象，預(yù)測出兒童在實(shí)驗(yàn)中的表現(xiàn)和日后生活幸福與成功的相關(guān)性。

近半個世紀(jì)，在棉花糖實(shí)驗(yàn)上延伸出了無數(shù)有關(guān)自我控制的研究和圖書。米歇爾因?qū)ψ钥亓?、延遲滿足、意志力的研究，于1978年獲得美國心理學(xué)會臨床心理學(xué)組“杰出科學(xué)貢獻(xiàn)獎”，該獎項(xiàng)于1982年再度頒發(fā)給米歇爾。2002年出版的《普通心理學(xué)評論》將米歇爾列為20世紀(jì)第25位被引用最多的心理學(xué)家。