心理潛能 : 人人都能學會壓力管

現(xiàn)代社會的快節(jié)奏下，每個人都面臨著大大小小的壓力——工作、學業(yè)、健康、家庭、人際關系……每一個被困擾的人，都曾感受過壓力帶來的情緒或痛苦。究竟什么是壓力？遭遇壓力時，我們的大腦和身體發(fā)生了什么變化？又有哪些實用的方法可以有效應對？

本書結合近8000小時咨詢個案和18年臨床心理學實踐，從神經(jīng)生理學、心理動力學、積極心理學等多元視角出發(fā)，讓你從根源上認識壓力，了解壓力產(chǎn)生的多重機制，輕松笑對人生。

我們最終的目的不是消除壓力，而是與壓力和平共處。書中從壓力管理的實踐出發(fā)，輔以大量自測量表和模型，用教科書級的理論和操作指南，教你通過正念、繪畫、音樂、運動、宋詞賞析、催眠等六大方法，學會科學減壓，全方位提升心理潛能。

劉海驊，副教授，北京大學學生資助中心主任、學生心理健康教育與咨詢中心原主任，北京大學人格與社會心理學博士，在學校開設有“壓力管理”“朋輩心理輔導”“大學生心理素質拓展”等課程。中國心理學會注冊心理師、督導師，認知行為治療流派，從事心理咨詢工作18年；中國社會工作聯(lián)合會青少年與學校工作委員會常務副主任，中國心理衛(wèi)生協(xié)會常務理事，全球職業(yè)生涯規(guī)劃師，美國心理學會職業(yè)健康研究會會員。

央視《心理訪談》嘉賓，北京廣播電視臺特邀心理專家，2018—2021年國家射擊隊（手槍）備戰(zhàn)東京奧運會心理服務項目負責人。著有《高效而快樂的工作》《家庭教育指導手冊》《社會工作者心理學基礎讀本》《組織行為學》等書。