攝生月令宋姚稱

攝生月令宋姚稱

夫攝生大體，略有三條，所爲吐納錬藏，胎津駐容。其次餌芝木，飛伏丹英；其三次五穀資衆(zhòng)味，終古不易者，生生性命，必繫於茲也。氣之與藥，具摽別卷。今所撰集，用食延生，順時省味者也。

按扁鵲論曰：食能排邪而安藏腑，神能爽志以資血氣。攝生者，氣正則味順，味順則神氣清，神氣清則合真之靈全，靈全則五邪百病不能干也。故曰：水濁魚瘦，氣昏人病。夫神者生之本，本者生之真，大用則神勞，大勞則形疲也。

按：彭祖攝生論曰：目不視不正之色，耳不聽不正之聲，

口不甞毒?之味，心不起欺詐之謀。此之數(shù)種，乃亡魂喪精，減折筭壽者也。

按：枕中傳曰：五味者。五行之氣也。應感而成。人即因五味而生。亦因五味而消。

按黃帝內(nèi)傳曰。食風者靈而延壽。食榖者多智而勞神。食草者愚癡而足力。食肉者鄙勇而多嗔。服氣者長存而得道。

孫氏傳曰。五味順之則相生。逆之則相反。夫人食慎勿慍怒。勿臨食上說不祥之事，勿吞咽忽遽，必須調(diào)理安詳而後食。黃帝內(nèi)傳曰：春宜食甘，甘走肉，多食甘則痰溢，皮膚粟起。夏宜食辛，辛走氣，多食辛則氣躁好蹎。秋宜食酸，酸走骨，多食酸則筋縮骨中疼。冬冝食鹹，鹹走血，多食鹹則血澁口乾，多食苦則嘔逆而齒疎。

養(yǎng)生傳曰。凡人雖常服餌。不知養(yǎng)生之道。必不全其真也。

小有經(jīng)曰。才所不勝而強思之。傷也。力所不任而強舉之。傷也。深憂重喜。皆有傷也。

抱樸子曰。一人之身。一國之象。胸腹之位。猶宮室也。四肢之列。猶郊境也。骨節(jié)之分。猶百官也。神猶君也，血猶民也。

養(yǎng)生傳曰：一日之忌，暮勿飽食；一月之忌，暮勿大醉；一歲之忌，慎勿逺行；永久之忌，勿向西北二方。大小便露赤也。孟春?泰，

孟春，是月也，天地俱生，謂之發(fā)陽。天地資始，萬物化

生，夜臥早起，以緩其形，使志生。生而勿殺，予而勿奪。君子固密，無泄真氣。其藏肝木，位在東方，其星歲，正月二月三月，其卦震，其地青州，其書詩，其樂瑟，其帝靈威仰，其神勾芒。青龍爲九天，白虎爲九地，其蟲魚，其畜大，其榖麥，其果梅，其菜韮，其味酸，其臰腥，其色青，其聲怒，其液泣。立春木相，春分木王，立夏木休，夏至木廢，立秋木囚，秋分木死，立冬木沒，冬至木胎。仲春?大壯。

仲春：是月也，號猒於日，和其志，平其心，勿極寒，勿極?，安靜神氣，以法生成。勿食黃花菜及陳?，發(fā)宿疾，動痼氣。勿食大蒜，令人氣壅，關隔不通。勿食蓼子及雞子，滯人氣。勿食小蒜。傷人志性。勿食兎?！×钊松窕瓴话?。勿食狐狢?！松?。是月腎藏氣微。肝藏正王。宜淨膈去痰。宜泄皮膚。令得微汗。以散去冬溫伏之氣。是月六日、八日。宜沐浴齋戒。天祐其福。十四日忌逺行。水陸亦不可往。九日忌食一切魚鼈。二十日宜修真道。季春?夬：

季春，是月也，萬物發(fā)陳，天地俱生，陽熾隂伏，臥起俱早。勿發(fā)泄大汗，以養(yǎng)藏氣。勿食韮，發(fā)痼疾，損神傷氣。勿食馬，　令人神魂不安。勿食麞鹿　等，損氣損志。是月肝臟氣伏，心當向王，宜益肝補腎，以順其時。是月五日，忌見一切生血物，宜齋戒靜念真籍，不營俗務。十六日忌逺行，水陸俱不可往。二十七日宜沐浴。是月火相水死，勿犯西北風，

勿久處濕地，必招邪毒。勿大汗當風，勿露體星宿下，以招不祥之事。孟夏?乾。

孟夏謂之播秀。天地始交，萬物並實。夜臥早起，思無怒，勿泄大汗。夏者，火也，位在南方，其藏心，其星熒惑，時四月、五月、六月，其六月屬土，大王於此月。其地楊州，其書禮，其樂竽，其帝赤熛弩，其神祝融。朱雀爲九天，玄武爲九地。其蟲鳯，其畜羊，其榖麻，其果杏，其菜薤，其味苦，其臰焦，其色赤，其聲呼，其液汗。立夏火王，夏至火相，立秋火休，秋分火廢，立冬火囚，冬至火死，立春火沒，春分火胎。仲夏?遘，

仲夏，是月也，萬物以成，天地化生。勿以極?，勿大汗當風，勿曝露星宿，皆成惡疾。勿食雞，　生癕疽漏瘡。勿食蛇蟮等，　食則令人折筭壽，神氣不安，慎勿殺生。是月肝臟以病。神氣不行。火氣漸壯。水力衰弱。宜?腎助肺。調(diào)理胃氣。以助其時。是月八日忌逺。行渉水陸。並不可徃。宜安心靜慮。沐浴齋戒。必得福慶之事。是月切忌西北不時之風。此是邪氣。犯之令人四肢不通。致百關無力。季夏?遯。

季夏，是月也，法土重濁，主養(yǎng)四時，萬物生榮，增鹹減

甘，以資腎藏。勿食羊血，損人神魂，少志健忘。勿食生葵，必成水癖。是月腎藏氣微，脾臟獨王，宜減肥濃之物，宜助腎氣，益固筋骨，切慎賊邪之氣。六日沐浴齋戒，絶其營俗。二十四日忌逺行，水陸俱不可往。是月不宜起土功，威令不行，宜避溫氣，勿以沐浴後當風，勿專用冷水浸手足，慎東來邪風，犯之令人手癱緩，體重氣短，四肢無孟秋?否？

孟秋謂之審天地之氣，以急正氣。早起早臥，與雞俱興，使志安寜以緩形，收歛神氣。秋者，金也，位在西方。其星太白。時七月八月。九月。其卦兊，其地蔡州。其書春秋。其樂磬，其帝少昊。其神蓐收。白虎爲九天。青龍爲九地。其蟲虎，其畜雞，其穀黍，其果桃，其菜?，其味辛，其臰羶，其色白，其聲哭，其液唾。立秋金相。秋分金王。立冬金休。冬至金廢。立春金囚。春分金死。立夏金沒。夏至金胎。仲秋?觀。

仲秋。是月也。大利平肅。安寜志性。收歛神氣。宜增酸減辛。以養(yǎng)肝氣。無令極飽。令人壅。勿食生蜜。多作霍亂。勿食雞?！p人神氣。勿食生果子。令人多瘡。是月肝藏少氣，肺藏獨王。宜助肝氣。補筋養(yǎng)脾胃。是月七日，宜屏絶外慮，沐浴齋戒吉。二十九日忌逺行，水陸並不可徃，起居以時，勿犯賊邪之風，勿增肥腥物，令人霍亂。其正毒之氣，最不可犯。是月祈謝求福，以除宿?。季秋?剝。

季秋，是月也，草木凋落，衆(zhòng)物伏蟄，氣清風暴爲朗，無犯朗風，節(jié)約生冷，以防厲疾。勿食諸薑，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子，損人志氣。勿以豬肝和餳同食，至冬成嗽病，經(jīng)年不差。是月肝藏氣微，肺金用事，宜減辛增酸，以益肝氣，助筋補血，以及其時。勿食鵶雉等，　損人神氣。勿食雞，　令人魂不安，魄驚散。十八日忌逺行，不逹其所。二十日宜齋戒，沐浴淨念，必得吉事，天祐人福。孟冬?坤，

孟冬謂之閉藏，水凍地坼，早臥晚起，必候天曉，使至溫暢，無泄大汗，勿犯冰凍，溫養(yǎng)神氣，無令邪炁外至。冬者，水也，位在北方，其星辰，其時十月、十一月十二月。其卦坎。其地分冀州。其書周易。其樂簫。其帝葉光紀。其神玄?。玄武爲九天。朱雀爲九地。其蟲龜。其畜?。其榖大豆。其果栗。其菜藿。其味鹹。其臰腐。其色黒。其聲沉。其液唾。立冬水相。冬至水王。立春水休。春分水廢。立夏水囚。夏至水死。立秋水沒。秋分水胎。仲冬?復。仲冬。是月也。寒氣方盛。勿傷冰凍。勿以炎火炙腹背。無食焙?！∫藴p鹹增苦，以助其神氣。無發(fā)蟄藏，順天之道。勿食蝟肉。傷人神魂。勿食螺蚌蟹鼈等物。損人志氣。

長尸蠱。勿食經(jīng)夏黍米中脯臘，食之成水癖疾。是月腎藏正王，心肺衰，宜助肺安神，補理脾胃，無乖其時。是月三日，宜齋戒淨念，以全神志。二十日不宜逺行，勿暴溫暖，切慎東南賊邪之風，犯之令人多汗面腫，腰脊強痛，四肢不通。季冬?臨

季冬，是月也，天地閉塞，陽潛隂施，萬物伏藏，去凍就溫，勿泄皮膚，大汗，以助胃氣。勿甚溫煖。勿犯大雪。勿食豬?，　傷人神氣。勿食霜死之果菜，夭人顔色。勿食生薤，增痰飲疾。勿食熊羆，　傷人神魂。勿食生椒，傷人血脈。七日忌逺行水陸，並不吉。一日宜沐浴。是月時藏氣微，腎藏方王，可減鹹增苦，以養(yǎng)其神，宜小宣，不欲全補。是月衆(zhòng)陽俱息，水氣獨行，慎邪風，勿傷筋骨，勿妄針刺，以其血澁，津液不行。雲(yún)笈七籖卷之三十六。