導引雜說
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2023-12-06 16:24
導引雜說
文選江賦云:噏翠霞。此謂導引服氣,稍與枕中相?俱用之。兩手相捉,細捩如洗手法。兩手相義,翻覆向胸前,如挽三石弓力,左右同。兩手相重共按髀,徐徐捩身,以返搥背上十度,作拳,向後築十度。大坐徧倚如排山,如把千斤石,上下數(shù)度。兩手抱頭,宛轉(zhuǎn)?上,兩手據(jù)地,縮身曲 三度。兩手相義,以腳蹋中,立地,反抝三舉,起立,以腳前後踏空,大坐伸腳,以手勾腳指
右。導引之法,深能益人延年,與調(diào)氣相湏,令血脈通,除百病。宜好將息,勿令至大汗,能通伏氣,行之甚佳。
又導引法在枕中卷,與此導引消息,並宜相參作之,大佳。諸服氣要法,并忌觸雜録,如能服之,便成真人。忌陰寒雨霧?等邪氣,不可輙服也。危執(zhí)閉破,除此等日,亦不可服。
凡日午已後,夜半已前,名爲死氣,不可服也。唯酉時氣可服,爲日近明浄,不爲死氣加可服耳。
凡服氣,取子午卯酉時服是也。如冬月子時氣,不可服也,爲寒。如夏月午時氣不可服,爲?。仍湏,以意消息,大畧。若
是。如腹中大冷,取近日氣及日午氣是。如腹中大?,服夜半氣及平旦氣。如冬寒,即於一小浄室中,生炭火煖之,服即腹中和。如夏極?時,取月中氣服,即涼大冷。
每欲服氣,常取體中安穏,消息得所,如安隱時,不住消息耳。消息住,先舒手展足,按 支節(jié),舉腳跟向上,左右展足,長出氣三兩度,心念病處,隨氣出,病遂盡矣。如服氣之時,胸中悶??細吐之,悶定則掩口勿盡,盡則復吸入。凡服氣入及出吐皆湏,??吹綿不動,是其常候也。如入氣太急,勿令自耳聞。則驚五神。招其損也。如出氣太急。令自耳聞亦然。如後腹內(nèi)?。及時節(jié)?。出入氣太急。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)增?則盛也。如服冷及時寒。出入太急。令自耳聞。亦增冷甚也。
初入氣之時。善將息。以飽爲度。若飽後。即左右拓。更開托。左右捩及蹴空。各三度。然後咳嗽耳,拔髮摩面,轉(zhuǎn)腰,令四肢節(jié)皮肉骨髓頭面貫徹腹中即空,如前服之取飽,更不湏動作耳,自然安泰也。
