拆解一下，堅持一件事有多難？！

我的一段經(jīng)歷

我畢業(yè)后第二年要和英籍印度人溝通需求，當(dāng)時暗下決心，每天晚上回家要學(xué)半個小時英語。

并自制了一張表記錄下：是否學(xué)習(xí)？學(xué)了什么？

但，事后復(fù)盤，這件事竟然只堅持了不到三天。后來，被各種事情打斷，然后就沒有然后了……

這件事情，一直記錄在我腦海里，我后來一直反思：工作后，堅持做除了工作之外的事那么難嗎？

反思如下：

• 的確工作太忙，時間不趕趟；
• 沒有學(xué)習(xí)氛圍，被手機(jī)各類上癮應(yīng)用打斷，當(dāng)時看網(wǎng)易新聞和評論有癮；
• 沒有自我獎懲機(jī)制，堅持了就堅持了，貌似不堅持也沒有什么不好的；
• 對自己太仁慈、不夠狠！

對比之下，后面公司成立了英語角，每天吃過中午飯都要去說一會，堅持一段時間，效果很明顯，至少與老外打招呼、溝通需求不膽怯了。

外界誘惑太大導(dǎo)致堅持難

不必說：抖音、頭條、微博；不必說：各種自己私藏的 APP；單是微信一個 APP 就能讓你我欲罷不能。

看完朋友圈、看公眾號、瀏覽看一看，刷視頻號，關(guān)注熱點(diǎn)、國家大事、體育大事、娛樂花邊新聞等等。

各種算法的“投喂”機(jī)制早已了解你我的心理，甚至比我們自己更了解。你喜歡什么就來什么，你喜歡的越厲害就來的越多。

這樣本來可以休閑的時間就會顯得越來越忙，忙的原因是看不完，時間越長了就會越來越焦慮。

焦慮的原因就是荒廢時間后的后悔、迷茫。

甚至有時候都唾罵自己、我怎么會這樣？然后卸載了這些APP。但是過不長的時間，又因為各種原因安裝了這些APP。

你是不是也有類似的欲罷不能的行為？

2016年，刷頭條視頻上癮，當(dāng)時還寫了“一字”文章記錄警示自己，標(biāo)題就是“離開了智能手機(jī)，我還能活嗎？”

刷視頻的酣暢淋漓的爽與刷完視頻后痛恨自己虛度光陰的懊惱，各種心里斗爭交織在一起，經(jīng)常感覺，周六、周日啥也沒干，怎么一天就過去了？！

雖已過去4年，但記憶猶新、歷歷在目。

抵抗力、自制力太差，何談堅持？！

總感覺一些最新的熱點(diǎn)，我們不關(guān)注的話，可能和同事朋友之間沒有話題。

總感覺一些朋友圈，我們不看的話，可能會不了解同學(xué)同事朋友的動態(tài)。

總感覺不看一些最新新聞、視頻的話，同事之間不聊“懂王”、不聊“5G”、不聊“股票”可能會落后于整個時代。

所以會不停的往下翻，不停的下拉，不停的看，不停的刷。

朋友圈里這張截圖傳成了段子，但實際幾乎是真實生活的寫照，是“血淋淋”的現(xiàn)實。

如果自制力脆弱，往往和算法之間的斗智斗勇，一般結(jié)果是自己完敗于算法。

最終是我服了，我輸了。

然后，抱著手機(jī)又是一天。

事后安慰自己：身邊的同學(xué)、同事、朋友不都一樣嗎？我也這樣，隨大流、沒做錯什么。

打卡學(xué)習(xí)——以無招勝有招

我們不希望公司打卡（釘釘、人臉識別、指紋識別等），是因為有約束，會感覺受到束縛。

而，不打卡甚至遠(yuǎn)程辦公的公司假定的前提是：員工積極性足夠高、交辦的任務(wù)都能高效完成。

但，反觀我們自身，在沒有外界監(jiān)督的情況下，在工作之外的業(yè)余時間，能獨(dú)立看本書、系統(tǒng)學(xué)習(xí)一門課程嗎？！

如果回答是，說明自制力可以，很多得到的評論大神多半都是這種選手。

如果回答不是，那就要注意了，你多半在被算法的“投喂”機(jī)制牽絆和套牢。

那，自我驅(qū)動的打卡學(xué)習(xí)，很大可能就是一劑應(yīng)對焦慮的良方！

打卡學(xué)習(xí)——玩的是無限的游戲

美團(tuán)創(chuàng)始人王興說“有本書對我蠻有影響的——叫做《有限與無限的游戲》。有限游戲在邊界內(nèi)玩，無限游戲卻是在和邊界，也就是和“規(guī)則”玩，探索改變邊界本身。實際上只有一個無限游戲，那就是你的人生。死亡是不可逾越的邊界。與之相比，其他的邊界并不是那么重要了?！?br>

對比刷手機(jī)和打卡，刷手機(jī)是有限游戲，得到的是當(dāng)下的瞬時滿足感。

而，打卡學(xué)習(xí)則是無限的游戲，你的滿足感和幸福感，會隨著時間越積越多，時間越久，價值越大。

又拿我自己舉例子，讀研前，受益于俞敏洪老師的演講，活出“淚流滿面”的人生，特DIY制作打印了3年的打卡記錄文檔，并在文檔頁腳寫下“留下一點(diǎn)東西讓自己真正感動”、“這也會過去”等類似標(biāo)語激勵自己。

每天早上去實驗室，列好當(dāng)天要做的核心1-3件事，晚上做檢視，對號代表完成、叉號代表沒有完成，半對半叉代表完成一部分。

當(dāng)時，感覺沒啥用，既然都打印了，就每天落實吧。

三年后，基本上班級最早一批拿到心儀Offer。

八年后的今天，翻來看看，思緒萬千，何止是淚流滿面，“佩服的五體投地”！

為什么？因為，現(xiàn)在被各種瑣事困擾，早已沒有當(dāng)時的韌勁！

我想，十年、二十年、五十年后再看或者分享給同學(xué)、老師看，又是另一番感覺，我將是唯一能記?。簬资昵扒髮W(xué)每一天干了什么的人！

無限游戲的力量凸顯。

打卡學(xué)習(xí)——以終為始，制勝妙招

打卡學(xué)習(xí)的前提：制訂了終極目標(biāo)和間斷性目標(biāo)。

朝著大目標(biāo)前行，完成中期目標(biāo)后反思復(fù)盤，直到最終目標(biāo)的達(dá)成。

打卡學(xué)習(xí)——不給自己留借口，每日檢視自己

打卡學(xué)習(xí)能鍛煉意志力，我們再忙幾乎不會忘記吃飯，我們再忙，公司釘釘考勤貌似怎么也忘記不了。

但是，打卡學(xué)習(xí)就不可以，經(jīng)常忘！

可以反思下：還是重要性不夠、注意力不在那里！

國內(nèi)有很多鼓勵打卡的圈子，交上定金，完成打卡有獎勵，完不成就會被扣下，完成度往往不會太差。

為什么交了錢就有效果了？大家不想自己的一比不菲費(fèi)用打水漂，因為，大家注意力在那里了。

李笑來在《財富自由之路》倡導(dǎo)的：注意力 > 時間 > 金錢??！頗有深意，值得深思。

你我唯一可以控制的不是金錢、時間，是注意力！你我的注意力在哪里？你我的成就就在哪里??！

打卡學(xué)習(xí)——堅持下去，你才知道自己有多厲害

俞敏洪有句話：堅持下去，不是因為我很堅強(qiáng)，而是我別無選擇。

業(yè)內(nèi)素來有著難通過的“惡名”的 Elastic 認(rèn)證（2018-2019 兩年中國僅通過21人），但，在正確的方法的前提下，拆解目標(biāo)和堅持打卡學(xué)習(xí)、實踐后，已有 31 位 球友陸續(xù)通過認(rèn)證。

疫情期間一份經(jīng)驗貼讓我很感動，公司倒閉，拿 elastic 認(rèn)證給后面找工作加分，堅持打卡學(xué)習(xí)，后面水到渠成，拿到認(rèn)證，找到不錯的工作！很勵志，很振奮人心??！

很多的難，是別人夸大的難，不去做、不去試錯，怎么去驗證別人說的對不對呢？一家之言很容易危言聳聽、一葉障目很容易見不到秋天！

很多的難，是過不去心里的砍，以各種理由、借口推遲推脫，還沒行動，自己已心理上防御、做了逃兵！

1984年，日本有個名不見經(jīng)傳的馬拉松運(yùn)動員山田本一奪得了世界冠軍奪后接受采訪時說“憑智慧戰(zhàn)勝對手”。10年后，他的自傳中這么寫到：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個標(biāo)志是銀行；第二個標(biāo)志是一棵大樹；第三個標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標(biāo)輕松地跑完了?！?/p>

的確，看似遙不可及的目標(biāo)，拆解后，可行性提升，難度大大降低！

目標(biāo)拆解落地實施輔助打卡，會事半功倍！

小結(jié)

焦慮的根源貌似來自外界的不確定性，但本質(zhì)是來自于內(nèi)心。

內(nèi)心堅定了，動力也就充足了，干勁也就上來了，時間也就充分利用了，焦慮自然也就不存在了。

但，如果你沒有強(qiáng)大的內(nèi)心，建議你停止有限的“游戲“，玩無限的“游戲“，從點(diǎn)滴做起，從小事做起，從打卡記錄做起吧！

世上沒有白走的路，每一步都算數(shù)！

1024，共勉。。。