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          大廠程序員上班猝死

          共 1601字,需瀏覽 4分鐘

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          2024-06-20 13:41

          近期看到了多起大廠員工加班猝死的悲慘案例,回過頭來反思自己所處的工作環(huán)境,更加明確了要以身體健康為第一優(yōu)先級(jí)的想法,先保住命,再好好工作。
          我發(fā)現(xiàn)人性是很自私的,如果是很久之前,我看到了這些案例,觸動(dòng)應(yīng)該很小,很簡單,因?yàn)橹安患影?,沒法感同身受。
          而現(xiàn)在,因?yàn)楣ぷ髟?,日常加班,每天除了工作就是睡覺,每天連續(xù)高強(qiáng)度工作十多個(gè)小時(shí),日積月累,明顯感知到了身體機(jī)能的退化,以及內(nèi)心躁郁情緒的加重。
          先前每天下班后,回到家中,開開心心的鍛煉一小會(huì),做幾十個(gè)引體向上不在話下,現(xiàn)在下班了到家,都快十一二點(diǎn),根本不想動(dòng),就想躺著刷刷手機(jī),然后木訥的洗漱睡覺。
          我發(fā)現(xiàn),白天從事腦力工作十多個(gè)小時(shí),腦子里被塞滿了各種瑣事,加上沒有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致晚上睡不好、睡不飽,然后第二天拖著沒有恢復(fù)過來的身體繼續(xù)去上班,一天天的重復(fù)、加劇這個(gè)過程,形成惡性循環(huán)。
          不僅我是這樣,同事也大多逃脫不了這種厄運(yùn),經(jīng)常在連續(xù)加班之后,能看到大家身上的倦意,都快肉眼可見了。
          為了緩解這種情況,我也做了一些小嘗試,還是有一些作用的。
          看書,我買了很多書,每天中午、晚上會(huì)看一會(huì)書,尤其是睡覺前看書的效用最大,能夠讓自己沉浸于另外一個(gè)世界,將工作中的瑣碎繁雜念頭從腦海中擠出去,算是一種神經(jīng)按摩。
          輕度鍛煉,我發(fā)現(xiàn)如果鍛煉的時(shí)間很短,例如只有幾分鐘、十分鐘這樣的碎片時(shí)間用來鍛煉,那就盡量采取一些不太依賴時(shí)間、空間的鍛煉方式,例如平板支撐、俯臥撐、蹲馬步,尤其是蹲馬步,忍耐一些,姿勢標(biāo)準(zhǔn)一些,蹲上三五分鐘,腿很酸爽,同時(shí)呢,腦子會(huì)神清氣爽。
          CityWalk,這個(gè)詞今年很是流行,可能是經(jīng)濟(jì)下行,干啥都?jí)阂郑谑谴蠹叶枷霃淖匀恢屑橙×α?。我在北京工作,這邊公園尤其的多,每到周末,一定出去走上兩三個(gè)小時(shí),很是恢復(fù)元?dú)狻?
          當(dāng)然,這些都是治標(biāo)不治本,什么是治本,還是得從找到一份合適的工作說起。
          很多人離開不了當(dāng)前的工作崗位,要么是生活所迫,需要養(yǎng)家糊口,要么是這份工作能給自己帶來美好的前途,也就是痛并快樂著。
          年輕人,拼一拼可以理解,但如果發(fā)現(xiàn)健康已經(jīng)受損了,還是得學(xué)會(huì)及時(shí)止損。
          近期的幾起大廠員工猝死案例,看相關(guān)情況,基本上是有著長期熬夜加班的背景的,身體不舒服很可能不是突如其來的,而是一段時(shí)間的疲憊積累。
          既然我們每個(gè)人都是脆弱肉體的主宰者,就要做到對(duì)它負(fù)責(zé),身體通常會(huì)提前發(fā)出預(yù)警,還是應(yīng)該抽出時(shí)間去醫(yī)院檢查下,認(rèn)真判斷下在這樣的情況下是否能夠持續(xù)高強(qiáng)度工作,實(shí)在不行還是可以選擇按下暫停鍵。
          悲劇發(fā)生的時(shí)候,能夠感到悲傷難過的,只有至親。至于公司,他們大概率只會(huì)忙著封鎖消息,他們的面子,真的是好「金貴」的。




          < 完 >


          你好,我是公子龍,畢業(yè)于中科院,拿過全國AI算法大賽冠軍。副業(yè)和投資收入數(shù)百萬,畢業(yè)兩年僅靠自己在北京落戶買房。


          雖然本職工作很忙碌,但我每年寫出上百篇文章,閱讀近百本書,更新上百條視頻,有20多萬精準(zhǔn)讀者。

          這是我的文章專欄,記錄高質(zhì)量信息、不便于公開分享的觀點(diǎn)和認(rèn)知碎片、實(shí)操工具、副業(yè)經(jīng)歷:點(diǎn)擊查看我的文章專欄


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