突發(fā)，37 歲程序員猝死！

逝者安息

能加班，只要給我加薪就行；還有體力，可以加班，搬好每一塊磚。

懷著復(fù)雜的心情看到這些詞眼和發(fā)生的事，再看看馬云所謂的 996 福報(bào)，感嘆一句，這吸血的資本??！這位大哥人生過去了半輩子，這種話說出來(lái)不知道是可憐，可悲，還是可惜。

以往的案例還有很多......

2020 年 12 月 29 日，拼多多員工加班到凌晨后猝死，點(diǎn)燃了輿論的導(dǎo)火索。

2021 年 1 月 4 日，拼多多“臨時(shí)工”在知乎上回應(yīng)，釀成一波公關(guān)災(zāi)難，事件陡然升級(jí)。

2021 年 1 月 7 日，又有拼多多員工在脈脈爆料：拼多多第二位“猛士”倒下了。后官方澄清為腸痙攣緊急送醫(yī)，所幸人無(wú)大礙。每次網(wǎng)上有疑似猝死悲劇新聞，都會(huì)引發(fā)健康討論。

生者如斯

程序員面臨的普遍問題

程序員是一種在勞損方面欺騙性很強(qiáng)的職業(yè)，部分因?yàn)槭沁@個(gè)職業(yè)看上去只是坐在那里，什么體力也沒有消耗，并且很多程序員對(duì)他們的身體情況也毫不重視。不過你真的應(yīng)該留意一下健康問題，因?yàn)槿绻闵眢w非常棒，那么在心理方面你也會(huì)非常和諧，進(jìn)而你就可以把精力放在更重要的事情上。否則你還要去擔(dān)心那些惱人的健康問題，這是非常不爽的。

很顯然，“注意飲食”、”多去戶外”、”注意運(yùn)動(dòng)”這些老生常談的東西肯定是正確的。所以這里我不跟你談吃、運(yùn)動(dòng)或者練武術(shù)能保持健康什么的。如果你對(duì)運(yùn)動(dòng)或者武術(shù)感興趣，你可以去找專業(yè)的教練來(lái)指導(dǎo)你。

我真正想說的是，因自身職業(yè)原因，程序員可能面臨的那些健康問題。這些問題的成因都非常簡(jiǎn)單明顯，稍加注意根本就不會(huì)發(fā)生，不過程序員們卻并沒意識(shí)到這一點(diǎn)。

程序員如何保持身體健康？

為了讓程序員們保持健康的身體，w3cschool 小編給出下面幾個(gè)建議。

1、每隔一小時(shí)活動(dòng)一次

建議每坐一個(gè)小時(shí)就起來(lái)稍微伸展活動(dòng)一下，主要是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手臂和脖子，可以防止肩周炎、頸椎病。轉(zhuǎn)動(dòng)脖子方面，可以畫一個(gè)米字，特別有效!

2、電腦背景色設(shè)置成綠色

電腦的背景設(shè)成綠色，對(duì)眼睛能起到一定的保護(hù)作用。另外，也可以準(zhǔn)備防止眼睛干澀的眼藥水。

3、參加球類運(yùn)動(dòng)

在工作日下班后，可以參加球類運(yùn)動(dòng)，乒乓球、羽毛球、籃球等，球類運(yùn)動(dòng)基本上是全身性的運(yùn)動(dòng)，人體全身肌肉和關(guān)節(jié)都會(huì)得到訓(xùn)練。必須迫使自己一周至少運(yùn)動(dòng)兩次，運(yùn)動(dòng)也將極大程序改善你的睡眠，讓你更快入睡。

健身打卡

在《你敢用一年時(shí)間改變自己?jiǎn)幔?/a>》有朋友問組個(gè)隊(duì)健身，想報(bào)名加入，我建了群打卡，歡迎每天健身的朋友來(lái)打卡，加我微信，拉你進(jìn)群。

生命在于運(yùn)動(dòng)，越鍛煉越自信，堅(jiān)持打卡，相互鼓勵(lì) 2021 年，讓自己變得更好。

項(xiàng)目是公司的，身體是自己的。