具備自我激勵的能力，保持積極向上心態(tài)
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2024-06-02 07:37
自我激勵是什么？
自我激勵：是一種內在的動力。
內心有足夠的動力才能遇強則強。內在動力越大，你就能爬上更高的坡。
自我價值：是一個人對自己的主觀評價。認為你有價值，你就有價值。
人生所有的苦都是輕看自己，賤看自己的開始。
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如何進行有效的自我激勵？
自我激勵意味著個人設定有價值的目標，專注于并致力于向這些目標邁進，盡管遇到重重障礙。在許多情況下，自我激勵是必要的，特別是當我們在健康飲食、職場發(fā)展、自我照顧等方面期待看到成效的時候。
那么，我們應該如何激勵自己呢？以下是三個與動機要素相關的有效激勵策略：設定目標、持續(xù)動力、復合性目標。
1、設定目標
（1）關注過程，而不是結果
如果追求目標沒有讓您興奮，您可能過度關注了目標的意義和結果，而不是追求目標的過程。
（2）設定明確的目標
明確的目標即具體、可測量、可獲得（既不太容易，也不太難)以及有時間限制的，而不是說“我想減肥”，應該具體到幾個月時間減掉多少斤，如何科學合理、循序漸進地完成計劃和目標。
2、持續(xù)動力
（1）細分目標
動機通常在開始時和結束時都很高，但在中間會降低。我們應該盡量細分中間部分的時間，比如設定每周的小目標，而非每月的目標。
（2）從負面反饋中學習
把重點放在吸取教訓上，并以提供建議的形式與他人分享經驗。當然，您也可以從他人的失敗案例中學習，內化成自我成長的持續(xù)動力。
3、復合型目標
（1）補充實現(xiàn)路徑
為了達到某一目標，您可以選擇多個實現(xiàn)路徑，例如，健康飲食和運動健身都能幫助您減肥。
（2）考慮優(yōu)先事項
為了解決目標沖突，我們優(yōu)先考慮或妥協(xié)選擇中間立場或第三個目標，與此同時，要仔細考慮如何安排活動，才能更好地實現(xiàn)更多目標。
（3）自我控制
成功的自我控制需要識別沖突，這就需要定期檢查您的行為模式并進行自我控制，可以通過改變環(huán)境（例如，在冰箱里裝滿健康食品）；或者改變我們對目標價值的看法（例如，成功減肥，我會感到很自豪）和降低誘惑的價值（例如，這看起來不太有食欲）。
??今日劃重點：
自我激勵是指，個體具有不需要外界的獎勵、或者懲罰作為激勵手段，能為設定的目標自我努力工作的一種心理特征。俗稱：自帶雞血。
怎么才能自我激勵，其實很簡單：用理想拉動，用堅持推動。
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心理學規(guī)律：承認是成長的開始。
承認自己是賤人，承認自己普通話不好，于是普通話越講越好。
如果你對自己的價值不確定，那你就會很在意別人的看法。
只有你對商品的價值不確定時，才會在意別人的話。
為什么有人對自己價值很篤定，有人卻很猶豫？
自我價值的來源：源于小時候父母對我們的評價
自我認同：外界的評價，不斷內化成內在的信念，這個過程就叫自我認同。
人的自我價值是可以改變的。就像名字可以改一樣。
為什么自我認知很重要呢？
自我價值就像人生劇本，它會影響你的一生。??
比如，一個算名先生，算準了自己在哪一天死去，可是到了那一天左等右等沒有死，最后為了保住自己的名聲，選擇了自殺。
親愛的朋友??，
世界上所有的堅持，都是因為熱愛??
熱愛自己所做的任何事情??
唯有熱愛，才能有內驅力，才能享受做事的樂趣??
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一個人披著熱愛在做事情的時候??
那個眼神都是炯炯有神的
那個狀態(tài)都是閃閃發(fā)亮的
那個成長才是突飛猛進的
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享受自己正在做的事情
享受和體驗我們的人生
才不枉此生????
??我是小Q，希望一些小見解可以幫助到你，成長路上一起加油哦！～
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