新冠康復(fù)指南

經(jīng)歷了一周的時間，我終于轉(zhuǎn)陰了。

個人經(jīng)歷如下：

12 月 19 號下午 3 點開始，感覺到身體發(fā)冷，體溫從 37.4 逐漸升高，到晚上 10 點已經(jīng) 39.7 度，物理降溫效果不佳，感覺身體快要承受不住，就吃布洛芬 1 粒，然后過了一會身體巨燙，感覺可以把被子燒起來那種燙，就是不出汗，睡覺基本不可能，腿部間歇性疼痛。心率 99 左右，記得醫(yī)生說過，90 往上是休克心率，說明免疫系統(tǒng)在激烈的抗爭。

12 月 20 號體溫維持 39 度附近，下午吃第二粒布洛芬，同時開始大量喝熱水，腿部依然間歇性疼痛，開始大量出汗，貼身衣服都濕了好幾輪。心率 90 左右。

12 月 21 號體溫在37.2度左右，腿部不再疼痛，嗓子開始痛，感覺身體被打散了，各處時不時有傷痛感。心率 70 左右。

12 月 22 號 36.9 度，開始咳嗽，頭痛。心率 66 左右，已接近靜息心率。

12 月 23 號 36.8 度，咳嗽，無其他癥狀。

12 月 24 號 36.5 度，咳嗽，抗原陽。

12 月 25 號，抗原陰。

12 月 26 號，抗原陰，開始上班。

總結(jié)下來，如果身體扛得住，就別吃藥退燒，多用物理降溫，多喝熱水，可以通過出汗的方式來降溫，多吃水果，牛奶，補充能量。

最后分享世界衛(wèi)生組織發(fā)布的 COVID-19 康復(fù)指南，看了下非常科學全面：

公眾號回復(fù)關(guān)鍵字「新冠康復(fù)指南」獲取，

祝身體健康！