內(nèi)歸因和外歸因?qū)τ谌松挠绊?/h1>
有一個成語相信大家都知道，叫“事出有因”，意思就是事情的發(fā)生是有原因的。人的一生中會經(jīng)歷大大小小的事情，我們也不見得每件事情都會去找原因，但是我們會找原因的事情一定是和我們的利益和情感息息相關(guān)的。
美國心理學(xué)家羅特（Rottre.J.)在20世紀(jì)的時候提出過一套理論，就是關(guān)于人們對于事件的歸因傾向理論，稱之為控制點理論。
在進(jìn)行事件歸因的時候，會有兩種類型的人。一種是相信自己對于事情的發(fā)展和結(jié)果能夠進(jìn)行控制的人，稱之為內(nèi)控者；而另外一種人就是聽天由命心態(tài)的，相信是命運和機(jī)遇等外在因素決定了自己的命運，個人的努力無濟(jì)于事，這種人稱之為外控者。
有一位朋友去美國留學(xué)，剛開始就是一系列考試，第一次考試他只考了37分，為此感到自責(zé)、自卑和焦慮，甚至想打退堂鼓—換專業(yè)。經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn)，盡管他只考了幾十分，但已經(jīng)是前幾名，大部分同學(xué)考的還不如他，特別是那些美國白人同學(xué)，題目基本上都不會做，但他們似乎并不會因此而自責(zé)和焦慮，就只是抱怨題目太難了。這就思維方式的差異，咱們中國人更傾向于內(nèi)歸因，習(xí)慣于認(rèn)為是自己的錯或者是自己不行，陷入盲目的自責(zé)和焦慮，而看不清客觀事實。而那些白人同學(xué)則會認(rèn)為是題目太難或太偏，而學(xué)習(xí)還沒開始，所以并不是自己有問題。
在咱們的觀念中，似乎外歸因是可恥的，只有那些品德和能力不行的人才會向外歸因，遇到問題首先應(yīng)該從自己身上找原因，不應(yīng)該去表達(dá)和爭取，所以往往就比較壓抑，習(xí)慣于自責(zé)和自卑。但實際上自己這樣并不舒服，作為心理補(bǔ)償，就會看不起那些外歸因的人，但也會忍不住的嫉妒和詆毀那些看起來比自己優(yōu)秀或快樂的人。當(dāng)然這也不是說不管什么問題都要責(zé)怪他人和環(huán)境，而是要認(rèn)清客觀事實，進(jìn)行合理的解釋和歸因，屬于自己的問題自己要勇敢的承認(rèn)和改正，屬于他人和環(huán)境的問題，自己可以表達(dá)不滿和抗議，當(dāng)然也可以選擇理解和接納。
咱們中國人也傾向于關(guān)起門來搞自己，在外界遇到問題和阻礙時容易自我封閉，自己一個人胡思亂想、搞內(nèi)斗，不與他人合作、溝通，就容易想當(dāng)然和自以為是，陷入一個緊張和偏執(zhí)的僵化狀態(tài)，郁郁寡歡和焦慮不安。就像前面那位留學(xué)生朋友，剛?cè)サ叫碌沫h(huán)境，不急于論成敗和做選擇，要先了解和熟悉周圍的同學(xué)、導(dǎo)師和環(huán)境，先建立關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境，這就好比知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，看清自己、他人和周圍環(huán)境，后續(xù)的努力才會更有成效。
內(nèi)控者會相信自己能夠發(fā)揮作用，自我價值感會更強(qiáng)一些。面對困境，能夠付出更大的努力，愿意繼續(xù)投入，而不是退縮，能夠成功者往往是內(nèi)控者。
外控者對于個人努力和行為結(jié)果的關(guān)系是無法看到的，當(dāng)面對失敗的時候，總是會把責(zé)任推卸于外部的勻速，不想辦法解決，總是向別人尋求幫助，比較消極被動的生活。
看到這里，大家可以比對下自己遇到事情的時候是怎么歸因的了，你是內(nèi)控者還是外控者呢？相信大家看到這里心里就有數(shù)了。
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有一個成語相信大家都知道，叫“事出有因”，意思就是事情的發(fā)生是有原因的。人的一生中會經(jīng)歷大大小小的事情，我們也不見得每件事情都會去找原因，但是我們會找原因的事情一定是和我們的利益和情感息息相關(guān)的。
美國心理學(xué)家羅特（Rottre.J.)在20世紀(jì)的時候提出過一套理論，就是關(guān)于人們對于事件的歸因傾向理論，稱之為控制點理論。
在進(jìn)行事件歸因的時候，會有兩種類型的人。一種是相信自己對于事情的發(fā)展和結(jié)果能夠進(jìn)行控制的人，稱之為內(nèi)控者；而另外一種人就是聽天由命心態(tài)的，相信是命運和機(jī)遇等外在因素決定了自己的命運，個人的努力無濟(jì)于事，這種人稱之為外控者。
有一位朋友去美國留學(xué)，剛開始就是一系列考試，第一次考試他只考了37分，為此感到自責(zé)、自卑和焦慮，甚至想打退堂鼓—換專業(yè)。經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn)，盡管他只考了幾十分，但已經(jīng)是前幾名，大部分同學(xué)考的還不如他，特別是那些美國白人同學(xué)，題目基本上都不會做，但他們似乎并不會因此而自責(zé)和焦慮，就只是抱怨題目太難了。這就思維方式的差異，咱們中國人更傾向于內(nèi)歸因，習(xí)慣于認(rèn)為是自己的錯或者是自己不行，陷入盲目的自責(zé)和焦慮，而看不清客觀事實。而那些白人同學(xué)則會認(rèn)為是題目太難或太偏，而學(xué)習(xí)還沒開始，所以并不是自己有問題。
在咱們的觀念中，似乎外歸因是可恥的，只有那些品德和能力不行的人才會向外歸因，遇到問題首先應(yīng)該從自己身上找原因，不應(yīng)該去表達(dá)和爭取，所以往往就比較壓抑，習(xí)慣于自責(zé)和自卑。但實際上自己這樣并不舒服，作為心理補(bǔ)償，就會看不起那些外歸因的人，但也會忍不住的嫉妒和詆毀那些看起來比自己優(yōu)秀或快樂的人。當(dāng)然這也不是說不管什么問題都要責(zé)怪他人和環(huán)境，而是要認(rèn)清客觀事實，進(jìn)行合理的解釋和歸因，屬于自己的問題自己要勇敢的承認(rèn)和改正，屬于他人和環(huán)境的問題，自己可以表達(dá)不滿和抗議，當(dāng)然也可以選擇理解和接納。
咱們中國人也傾向于關(guān)起門來搞自己，在外界遇到問題和阻礙時容易自我封閉，自己一個人胡思亂想、搞內(nèi)斗，不與他人合作、溝通，就容易想當(dāng)然和自以為是，陷入一個緊張和偏執(zhí)的僵化狀態(tài)，郁郁寡歡和焦慮不安。就像前面那位留學(xué)生朋友，剛?cè)サ叫碌沫h(huán)境，不急于論成敗和做選擇，要先了解和熟悉周圍的同學(xué)、導(dǎo)師和環(huán)境，先建立關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境，這就好比知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，看清自己、他人和周圍環(huán)境，后續(xù)的努力才會更有成效。
內(nèi)控者會相信自己能夠發(fā)揮作用，自我價值感會更強(qiáng)一些。面對困境，能夠付出更大的努力，愿意繼續(xù)投入，而不是退縮，能夠成功者往往是內(nèi)控者。
外控者對于個人努力和行為結(jié)果的關(guān)系是無法看到的，當(dāng)面對失敗的時候，總是會把責(zé)任推卸于外部的勻速，不想辦法解決，總是向別人尋求幫助，比較消極被動的生活。
看到這里，大家可以比對下自己遇到事情的時候是怎么歸因的了，你是內(nèi)控者還是外控者呢？相信大家看到這里心里就有數(shù)了。
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