番茄工作法真的有用嗎?
輔導(dǎo)小孩寫作業(yè)總是一件讓人崩潰的事情，暑假最后，給小孩在手機上安裝了一個番茄鐘 APP ，不知道是因為新鮮還是番茄鐘本身的魔力，寫作業(yè)的困擾解決了。
最近又翻了下《番茄工作法圖解》，這是一本很小的冊子，即便是我這種看書比較慢的也能在幾個小時內(nèi)看完。整本書在講一種可以提高效率的做事的方法，可以總結(jié)成四個字，“專注，堅持”。而專注和堅持恰恰是小孩最難做到的。
有一個廣為流傳的一萬小時理論說的是在某一個領(lǐng)域?qū)Ｗ?10000 個小時，平均每天 3 小時，花10年的時間，你就可以成為這個領(lǐng)域的專家，其實說的也是專注和堅持。下面就看看番茄工作法是怎么樣來提高我們的效率的。
幾個術(shù)語
番茄鐘：一個25分鐘的時間段成為一個番茄鐘，最初因為廚房的定時鐘長的像番茄而得名，在一個番茄鐘內(nèi)需要專注做一件事情；
活動：指要完成的工作任務(wù)；
- 內(nèi)部中斷：在一個番茄鐘內(nèi)，來自自身的干擾，如想去刷刷微博，或者去看看新聞等；
- 外部中斷：在一個番茄鐘內(nèi)，來自外界的干擾，如電話、郵件、被同事咨詢問題等；
- 預(yù)估：對任務(wù)需要多少個番茄鐘才能完成的判斷。
工具
使用番茄工作法的工具很簡單，一個番茄鐘、一只筆、幾張紙質(zhì)表格即可、番茄鐘用來計時用，紙和筆用來記錄用，紙質(zhì)表格分為下面三類：
- 活動清單
- 今日待辦
- 記錄
方法
每天開始從活動清單中挑選一些重要的活動作為今日待辦，選擇今日待辦中最重要的活動，開啟一個番茄鐘，開始專注這項活動。番茄鐘結(jié)束立即立即停止工作，停止前可以稍微整理下思路，然后休息3到5分鐘，這個短暫的休息就是一個小的獎勵，休息完后就可以進入下一個番茄鐘。每一個番茄鐘就像是一個小的目標，那個短暫的休息激勵著你去完成一個一個的小的目標。
完成4個番茄鐘后可以進行15到30分鐘的長時間的休息。
番茄鐘是不可分割的，如果你預(yù)估的一項活動需要多個番茄鐘才能完成，需要將活動進行拆分成更小的活動。
一些疑問
怎樣挑選今日待辦？
活動清單中的活動太多，可以采用比較法來進行挑選，兩兩比較，如果今天只能做一件事情你會選哪件，最終勝出的優(yōu)先級最高，以此類推，可以選擇出今天的待辦列表。
內(nèi)部中斷怎么辦？
番茄工作法一再強調(diào)一次只做一件事，在一個番茄鐘內(nèi)需要高度專注當前活動，有臨時的一些想法，可以先記錄下來，再根據(jù)優(yōu)先級在后面的番茄鐘里去完成。克制自己時不時就去刷下微博的習(xí)慣，克制自己把注意力放到微信消息上，實在不行可以在番茄鐘內(nèi)將電腦任務(wù)欄隱藏或者關(guān)閉消息提醒。舉一個簡單的例子：
- 本來我在看一篇關(guān)于 C# 的技術(shù)博客；
- 被文章中的鏈接帶到了一篇介紹 Git 的文章中；
- 在 Git 的文章中介紹了一個編程大牛的博客；
- 翻閱大牛的博客發(fā)現(xiàn)有很多感興趣的文章，挑選一些進行翻閱；
- 我特么最初是想干什么來著，可能已經(jīng)記不起來了。
上面是我經(jīng)常會出現(xiàn)的問題，如果用番茄工作法，我應(yīng)該在看到介紹 Git 鏈接的時候，將該鏈接保存下來，然后繼續(xù)學(xué)習(xí)那篇關(guān)于 C# 的文章。
外部中斷怎么辦？
外部中斷可能是一個很重要的電話；可能是領(lǐng)導(dǎo)突然叫你去談一些事情；可能是一封不得不處理的郵件，當遇到這些不能推脫的打斷的時候，必須停掉當前的番茄鐘，回來之后重新開始一個新的番茄鐘。
一個番茄鐘沒完成，活動已經(jīng)完成怎么辦？
番茄鐘沒結(jié)束，活動已經(jīng)結(jié)束了，說明預(yù)估出現(xiàn)了誤差，此時不應(yīng)該馬上去做下一個活動，可以進行一些過渡性學(xué)習(xí)，或者回顧一下該番茄鐘內(nèi)完成的活動。
一定要是25分鐘嗎？
為什么是25分鐘，這個得問創(chuàng)始人了，書里強烈建議不管你是否覺得合適，先按照 25 分鐘堅持一個星期再根據(jù)自己實際情況進行調(diào)整，先堅持一個星期目的是為了讓我們養(yǎng)成一種習(xí)慣，只有在一段時間內(nèi)去體驗了，才會覺得合不合適。而不是根據(jù)自己的性子今天 10 分鐘，明天 1 個小時。
我的思考
番茄工作法是一種時間管理的工具，如果您高度自律，您可能不需要。如果你在做事的時候會想去刷刷微博、看看郵件、聊聊微信，那么不妨試一試這種方法。
番茄工作法更適合一些個人事務(wù)，不是很適合程序員這種工作，程序員這種工作不確定性太多，外部中斷太多，每天要做什么事情可能在上班后才會知道。
番茄工作法只是一種約束自己提高效率的工具，沒有必要完全停留在形式上，做到“專注，堅持”就夠了。
雖然有人說這本書是將一句話能說明白的事延伸寫了一本書，但我覺得一本書能讓我們讀進去，并能帶來一些幫助，就是有價值的。再回到題目，番茄工作法是否真的有用？相信你已經(jīng)有答案了。