想成為時(shí)間管理大師？試試番茄工作法！

番茄工作法，是一種時(shí)間管理方法。掌握了它，或許你就能成為時(shí)間管理大師。

番茄工作法有五個(gè)基本步驟：

1.決定待完成的任務(wù)
2.設(shè)定番茄工作法定時(shí)器至 n 分鐘 (通常為25分鐘)
3.持續(xù)工作直至定時(shí)器提示,記下一個(gè)x
4.短暫休息3-5分鐘
5.每四個(gè)x，休息15-30分鐘

四個(gè)x被稱為一個(gè)完整的番茄周期。

番茄工作法的原理有專業(yè)的心理學(xué)解釋(來自wiki)：

番茄工作法的關(guān)鍵是規(guī)劃，追蹤，記錄，處理，以及可視化。當(dāng)每個(gè)番茄時(shí)結(jié)束后，成果會(huì)被記錄下來以提高參與者的成就感并為未來的自我觀察和改進(jìn)提供原始數(shù)據(jù)。

番茄時(shí)意指每個(gè)工作時(shí)段的時(shí)長(zhǎng)。當(dāng)任務(wù)完成后，所有番茄計(jì)時(shí)器剩下的時(shí)間會(huì)被用于過度學(xué)習(xí)。

短休息時(shí)間可以輔助達(dá)到心理學(xué)上的同化作用，3-5分鐘的短休息間隔開每個(gè)番茄工作時(shí)段。四個(gè)番茄工作時(shí)組成一組。一個(gè)15-50分鐘的長(zhǎng)休息間隔開每組作業(yè)。

這一時(shí)間管理技術(shù)的本質(zhì)目的是減少內(nèi)生和外在的干擾對(duì)意識(shí)流的影響。

當(dāng)在番茄工作時(shí)中被打斷的情況下，只可能有兩種情況：干擾的活動(dòng)被推遲（告知 - 協(xié)商 - 安排日程 - 回訪），或者當(dāng)前的番茄工作時(shí)廢棄，必須重新開始。

其中，完成任務(wù)后所剩下的時(shí)間會(huì)被用于過度學(xué)習(xí)。這里的過度學(xué)習(xí)指的是達(dá)到一次完全正確再現(xiàn)后仍繼續(xù)識(shí)記的記憶，也就是復(fù)習(xí)。

番茄工作法這么好用，不試試怎么行？實(shí)際生活中，我們可以通過電腦/手機(jī)/手表來通知自己每個(gè)番茄時(shí)的完成。下面給大家細(xì)數(shù)幾個(gè)好用的APP：

Flat Tomato應(yīng)該是我最強(qiáng)烈推薦的，APP做的很用心，操作簡(jiǎn)潔、人性化，音效、動(dòng)畫看起來非常舒服。支持蘋果全家桶的所有設(shè)備（iPhone、Mac、iPad、iWatch）。

免費(fèi)版的Flat Tomato沒有任何廣告，支持基礎(chǔ)的定時(shí)器、提醒、打斷記錄功能，如果你只是為了使用番茄工作法來讓自己保持自律，免費(fèi)版的功能完全夠你使用，而且非常簡(jiǎn)單，沒有花里胡哨的功能。

Pro版支持時(shí)間線呈現(xiàn)、統(tǒng)計(jì)圖表以及時(shí)間支出類別，這些功能有助于自己回顧時(shí)間的利用率，并加以改進(jìn)時(shí)間管理能力。

美中不足的是，它不支持Windows和安卓機(jī)器。

更加詳細(xì)的介紹可以看少數(shù)派的推薦：
https://sspai.com/post/34014

小番茄的強(qiáng)大之處在于，它支持所有設(shè)備：

• Android

• Android Tablet

• iPhone

• iPad

• Apple Watch

• Mac

• Windows

• Chrome Extension

沒錯(cuò)，甚至是Chrome的擴(kuò)展程序它都支持。

它還能定期發(fā)送日?qǐng)?bào)、周報(bào)、月報(bào)總結(jié)自己的工作或?qū)W習(xí)情況，查看定制目標(biāo)的完成度。

美中不足的是它缺少打斷記錄功能，這同時(shí)使得它的報(bào)表功能相對(duì)雞肋。在功能的使用上也相對(duì)而言比較復(fù)雜，沒那么容易上手。

免費(fèi)版的功能限制較多，相比于Flat Tomato還是遜色一些。

關(guān)于番茄工作法相關(guān)的軟件實(shí)在太多了，我也沒辦法給大家一個(gè)個(gè)都去試，大家如果覺得以上兩個(gè)APP還是滿足不了自己，可以繼續(xù)在APP Store或少數(shù)派上尋寶。

作為一個(gè)技術(shù)類公眾號(hào)，當(dāng)然要教大家用上Python寫的計(jì)時(shí)器啦！

不過我也不想做重復(fù)性的工作，用“Python Pomodoro”關(guān)鍵詞一搜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上一大堆開源代碼。

如果你想在PC機(jī)或筆記本上實(shí)現(xiàn)我們文首提到的最最最基本的番茄工作法，你只需要安裝tomato-clock:

pip install tomato-clock

然后在終端或命令行中輸入以下任意一個(gè)語句即可開始計(jì)時(shí)：

$ tomato # 開啟一個(gè)25分鐘的番茄計(jì)時(shí)器 + 5分鐘休息時(shí)間
$ tomato -t # 開啟一個(gè)25分鐘的番茄計(jì)時(shí)器
$ tomato -t <n> # 開啟一個(gè)<n>分鐘的番茄計(jì)時(shí)器
$ tomato -b # 休息5分鐘
$ tomato -b <n> # 休息<n>分鐘
$ tomato -h # 幫助

美中不足的是，tomato不支持圖表統(tǒng)計(jì)。

沒關(guān)系，我們還有大殺器 pomodoro-cli，它不僅支持計(jì)時(shí)，還支持圖表統(tǒng)計(jì)，安裝方式：

pip install pomodoro-cli

使用方式，終端輸入命令：

pomodoro 60 5 --notif=True --alarm=False

這個(gè)語句的意思是，工作時(shí)長(zhǎng)60分鐘，每5分鐘休息一次，消息框啟用、警告不啟用。

每次執(zhí)行完番茄周期，它都會(huì)將數(shù)據(jù)記錄在Home/.pomodoro中，要可視化統(tǒng)計(jì)這些信息，可以使用pomostat:

pomostat overall
pomostat week
pomostat thisweek
pomostat lastweek
pomostat week --weekof='2018-01-01'
pomostat stats
pomostat weeks
pomostat today
pomostat yesterday

給大家展示一個(gè)pomostat lastweek的效果：

我們的文章到此就結(jié)束啦，如果你喜歡今天的Python 實(shí)戰(zhàn)教程，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注Python實(shí)用寶典。

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