斯坦福高效睡眠法

我們一生有1/3的時間在睡覺，但對于睡眠是怎么一回事，卻渾然不知。熬夜會使女性越來越胖？早晨幾點起床身體感覺*舒服？平時熬夜，周末補覺有用嗎？午覺怎么睡才管用？為什么睡得越多，感覺越累？

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斯坦福大學醫(yī)學院精神科教授、斯坦福大學睡眠生物規(guī)律研究所（SCN研究所）所長、醫(yī)生、醫(yī)學博士。

1955年出生于日本大阪府，1987年從大阪醫(yī)科大學研究生院前往斯坦福大學醫(yī)學院精神科睡眠研究所留學。2005年就任SCN研究所所長，2006年任一般社團法人優(yōu)質睡眠研究機構的理事長，兼任大阪教育大學附屬高中天王寺校舍北米支部校友會會長。

斯坦福大學睡眠研究所，成立于1963年，在世界睡眠醫(yī)學領域長期發(fā)揮領軍作用，從這里走出了諸多頂尖睡眠研究者，被稱為“世界第一睡眠研究機構”。