從自我苛求中解放出來(lái)

“我需要?jiǎng)e人喜歡我，我不可以讓人失望……你必須不斷超越，讓別人高興……你必須成功，配得上你所在的位置，應(yīng)該順從大流……”

我們的內(nèi)心總有一個(gè)聲音不斷地重復(fù)這些話語(yǔ)，不斷催生焦慮，造成各種困擾。但這個(gè)聲音也體現(xiàn)了一個(gè)人的價(jià)值觀：利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

嚴(yán)苛的自我要求有時(shí)候能使人進(jìn)步，有時(shí)又會(huì)給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強(qiáng)迫我們行為的自我批評(píng)之聲，如何掌控它？如何擺脫它？

這本書(shū)正是為了解決這個(gè)問(wèn)題而寫(xiě)就，法國(guó)著名心理咨詢師弗雷德里克?方熱憑借自己多年的心理治療經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)“自我苛求”這一人性痼疾，結(jié)合豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)獨(dú)創(chuàng)了行之有效的心理自助方法，一定能夠?qū)⒛銖摹白晕铱燎蟆敝薪饷摮鰜?lái)，使你獲得更富創(chuàng)造力和幸福感的生命體驗(yàn)！

弗雷德里克?方熱 Frédéric Fanget

精神科醫(yī)生、心理治療師，任教于法國(guó)里昂第一大學(xué)，著有《醫(yī)治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書(shū)。弗雷德里克?方熱是人稱“綜合型”的治療師，實(shí)實(shí)在在地幫助人們通過(guò)行為療法來(lái)改變自己，通過(guò)認(rèn)知療法來(lái)理解自己，利用存在和冥想療法來(lái)追求自己的人生意義。