每周健身4小時

《每周健身4小時》凝聚了數以百計的優(yōu)秀運動員、幾十位醫(yī)學博士和上千小時的個人實驗成果。

作者細致研究了人體機能，寫作跨度約十年，在這個過程中專注于一個能改變生活的問題：關于健身，我們如何通過較小的鍛煉，達到更大的效果。作者從多年的健身運動實踐出發(fā)，結合很多運動者的健身經歷、效果和實驗資料，向我們展示了如果塑身，如何通過運動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機能；如何跑的更快、更遠，如何變成游泳健將；等等。

《每周健身4小時》中有上千個測試，分別給出了針對男人和女人的不同答案。本書旨在讓讀者通過運動獲得健康的身體，達到活得更好的目的。

（美）蒂莫西·費里斯（Timothy Ferriss）

全球化3.0時代新新人類代言人，美國普林斯頓大學企業(yè)管理客座講師。Google、PayPal等創(chuàng)意公司的受邀演講人。在全球范圍內分身為企業(yè)家、作家、演員、武者和舞者。能說六門外語：中文、韓文、日文、德語、西班牙語、意大利語。

大學期間開始創(chuàng)業(yè)。曾留學并漫游中國。現(xiàn)通過遠程工作，經營一家營養(yǎng)品跨國公司。曾獲中國散打全美冠軍，保持一項探戈舞吉尼斯世界記錄。

旅居世界各地，四海為家。《紐約時報》《國家地理旅行者》《商業(yè)周刊》《馬克西姆》、NBC、CNN等媒體都對他作過特別報道。