每周健身4小時(shí)
《每周健身4小時(shí)》是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)《每周工作4小時(shí)》的作者蒂莫西?費(fèi)里斯的又一個(gè)力作。《每周健身4小時(shí)》是作者精心打造的作品，他細(xì)致研究了人體機(jī)能，寫(xiě)作跨度約十年。《每周健身4小時(shí)》凝聚了數(shù)以百計(jì)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、幾十位醫(yī)學(xué)博士和上千小時(shí)的頂級(jí)個(gè)人實(shí)驗(yàn)的成果。在書(shū)中作者介紹了諸多內(nèi)容，從奧林匹克訓(xùn)練中心到黑市的實(shí)驗(yàn)室，從硅谷到南非，方式方法所涉甚廣。仿佛是一部完美的運(yùn)動(dòng)健身百科全書(shū)。他始終專注于一個(gè)能改變生活的問(wèn)題：對(duì)于所有身體事宜，怎樣才能通過(guò)最小的鍛煉和改變，獲得最大效果？
作者從多年的健身運(yùn)動(dòng)實(shí)踐出發(fā)，結(jié)合很多運(yùn)動(dòng)者的健身經(jīng)歷、效果和實(shí)驗(yàn)資料，向我們展示了如果塑身，如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉不必要的脂肪；如何通過(guò)簡(jiǎn)便的健身器械使自己變得更強(qiáng)壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機(jī)能；如何跑的更快、更遠(yuǎn)，如何變成游泳健將；等等。
《...
《每周健身4小時(shí)》是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)《每周工作4小時(shí)》的作者蒂莫西?費(fèi)里斯的又一個(gè)力作?！睹恐芙∩?小時(shí)》是作者精心打造的作品，他細(xì)致研究了人體機(jī)能，寫(xiě)作跨度約十年。《每周健身4小時(shí)》凝聚了數(shù)以百計(jì)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、幾十位醫(yī)學(xué)博士和上千小時(shí)的頂級(jí)個(gè)人實(shí)驗(yàn)的成果。在書(shū)中作者介紹了諸多內(nèi)容，從奧林匹克訓(xùn)練中心到黑市的實(shí)驗(yàn)室，從硅谷到南非，方式方法所涉甚廣。仿佛是一部完美的運(yùn)動(dòng)健身百科全書(shū)。他始終專注于一個(gè)能改變生活的問(wèn)題：對(duì)于所有身體事宜，怎樣才能通過(guò)最小的鍛煉和改變，獲得最大效果？
作者從多年的健身運(yùn)動(dòng)實(shí)踐出發(fā)，結(jié)合很多運(yùn)動(dòng)者的健身經(jīng)歷、效果和實(shí)驗(yàn)資料，向我們展示了如果塑身，如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉不必要的脂肪；如何通過(guò)簡(jiǎn)便的健身器械使自己變得更強(qiáng)壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機(jī)能；如何跑的更快、更遠(yuǎn)，如何變成游泳健將；等等。
《每周健身4小時(shí)》的目的是讓讀者通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得健康的身體，更是希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到活得更好的目的。
《每周健身4小時(shí)》中有上千個(gè)測(cè)試，給出了分別針對(duì)男人和女人的不同答案。從健身房到臥室，所有的方法盡在書(shū)中，它們都十分有效。
蒂莫西?費(fèi)里斯（Tim，昵稱：蒂姆），1977年出生，全球化時(shí)代新新人類代言人，“每周工作4小時(shí)”觀念的首創(chuàng)者和成功實(shí)踐者。美國(guó)普林斯頓大學(xué)企業(yè)管理客座講師。Google、PayPal等創(chuàng)意公司的受邀演講人。在全球范圍內(nèi)分身為企業(yè)家、作家、演員、武者和舞者。能說(shuō)六門(mén)外語(yǔ)：漢語(yǔ)、韓語(yǔ)、日語(yǔ)、德語(yǔ)、西班牙語(yǔ)、意大利語(yǔ)。大學(xué)期間開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，曾留學(xué)并漫游中國(guó)?，F(xiàn)通過(guò)遠(yuǎn)程工作經(jīng)營(yíng)一家營(yíng)養(yǎng)品跨國(guó)公司。曾獲中國(guó)散打全美冠軍，保持一項(xiàng)探戈舞吉尼斯世界記錄。旅居世界各地，四海為家?！都~約時(shí)報(bào)》《國(guó)家地理旅行者》《商業(yè)周刊》《馬克西姆》、NBC、CNN等媒體都對(duì)他做過(guò)特別報(bào)道。他的著作《每周工作4小時(shí)》，長(zhǎng)踞《紐約時(shí)報(bào)》《華爾街日?qǐng)?bào)》和《商業(yè)周刊》暢銷書(shū)榜首，該書(shū)已經(jīng)被翻譯為35種語(yǔ)言出版。