自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程（400萬冊紀念版）
《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。
本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要，又應該如何培養(yǎng)自控力，拿回人生主導權(quán)！
作為一名健康心理學家，凱利?麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關于自控的很多看法實際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒?。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。
凱利?麥格尼格爾吸收了心理學、神經(jīng)學和經(jīng)濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續(xù)教育項目開設了一門叫做“意志力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》一書的...
《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。
本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要，又應該如何培養(yǎng)自控力，拿回人生主導權(quán)！
作為一名健康心理學家，凱利?麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關于自控的很多看法實際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒Α＠?，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。
凱利?麥格尼格爾吸收了心理學、神經(jīng)學和經(jīng)濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續(xù)教育項目開設了一門叫做“意志力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》一書的基礎。
凱利?麥格尼格爾（Kelly McGonigal,Ph.D)
斯坦福大學備受贊譽的心理學家
麥格尼格爾結(jié)合心理學、神經(jīng)學和經(jīng)濟學等全新成果，為斯坦福大學繼續(xù)教育學院開設包括《自控力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well With Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學繼續(xù)教育學院歷史上廣受歡迎的課程。
《自控力科學》課程告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習慣、培養(yǎng)健康的新習慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述了人們?yōu)楹螘谡T惑前屈服，以及怎樣才能抵擋誘惑。此外，它還詮釋了為什么自控力非常有限，以及培養(yǎng)自控力的有效策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生，這門課程也是本書的基礎。