小習慣 : 簡單可行的自我管理法

比起那些遙遠的目標和空洞的口號，更相信腳踏實地的微小努力

70余篇習慣養(yǎng)成建議，建立有秩序的人生

這是一本有關“習慣力”的實用類自我提升、職場勵志書，也是在日常生活中，有意地做些小改變的實用指南。

在工作和生活中，我們95%以上的行為都是習慣性行為。好的習慣能讓我們對 自己的工作和生活有更好的規(guī)劃，能幫助我們擺脫負能量，強化正能量，健康生活，提高效率、行動力，打造良好的人際關系。告別“沒有時間”“沒有動力”“沒毅力”“總是想不起來要去做……”，告別懶散、拖延、完美主義，養(yǎng)成好習慣，收獲理想的自己！

借口清單×未來年表×萌趣插圖×腦科學

改變?nèi)松牟皇谴蟮览恚切×晳T

日本改變數(shù)萬人真實生活的習慣養(yǎng)成專家，幫你成就更好的自己

【編輯推薦】

1.全方位探討習慣運作模式，揭示習慣如何塑造我們的人生，以及如何養(yǎng)成好習慣，改造壞習慣。

2.強調(diào)從小處著手，從...

比起那些遙遠的目標和空洞的口號，更相信腳踏實地的微小努力

70余篇習慣養(yǎng)成建議，建立有秩序的人生

這是一本有關“習慣力”的實用類自我提升、職場勵志書，也是在日常生活中，有意地做些小改變的實用指南。

在工作和生活中，我們95%以上的行為都是習慣性行為。好的習慣能讓我們對 自己的工作和生活有更好的規(guī)劃，能幫助我們擺脫負能量，強化正能量，健康生活，提高效率、行動力，打造良好的人際關系。告別“沒有時間”“沒有動力”“沒毅力”“總是想不起來要去做……”，告別懶散、拖延、完美主義，養(yǎng)成好習慣，收獲理想的自己！

借口清單×未來年表×萌趣插圖×腦科學

改變?nèi)松牟皇谴蟮览?，而是小習慣

日本改變數(shù)萬人真實生活的習慣養(yǎng)成專家，幫你成就更好的自己

【編輯推薦】

1.全方位探討習慣運作模式，揭示習慣如何塑造我們的人生，以及如何養(yǎng)成好習慣，改造壞習慣。

2.強調(diào)從小處著手，從現(xiàn)在開始。專注于那些更有可能完成的小行動，從而像滾雪球一樣累積成質(zhì)變和飛躍。

3.實用干貨工具書。具體的方法、技巧和實踐指導：

降低“門檻”，以“玩游戲”的感覺去做；利用“固定姿勢”，強化正面輸出；通過“未來年表”和“未來日記”，形成視覺化烙印；制作“借口清單”，改變思維模式；欺騙大腦，打造“確信習慣”；“絕不氣餒的5大秘訣”……

4.結合腦科學來剖析習慣養(yǎng)成的要點。不再依靠意志和干勁，不再強迫自己，“能夠持續(xù)下去”才是重點。輕松、徹底地實現(xiàn)自我提升。

5.雙色印刷，圖文結合，輕松易懂簡單有效。內(nèi)含趣味插圖，每篇一條習慣養(yǎng)成金句。

［日］吉井雅之

日本習慣形成咨詢師。2005年成立以“幫助每一個人創(chuàng)造人生成果”為志向的咨詢公司。此后在全國進行各種人才培訓、演講并舉辦研討會等，15年內(nèi)實現(xiàn)了50000人的實踐訓練。在負責多行業(yè)行為習慣咨詢的同時，還為實現(xiàn)孩子的夢想，舉辦了“父母和子女一起實現(xiàn)夢想的習慣術研習會”。曾服務企業(yè)超過50家，基于腦科學協(xié)助商務人士能力開發(fā)，亦指導體育團隊和考生等群體提升個人能力。