正念 : 專注內(nèi)心思考的藝術(shù)

《正念：專注內(nèi)心思考的藝術(shù)（全彩）》內(nèi)容簡介：本書為我們更好地掌控自己的人生提供了一條捷徑,其獨(dú)特之處在于通過簡單的呼吸、冥想，以及放松技巧，助你提高注意力，實(shí)現(xiàn)幸福人生。

本書文字簡練易懂，便于操作，訓(xùn)練過程循序漸進(jìn)。書中遍布的可視化信息圖及新穎的問答模式可使你的“幸福之旅”更為愉悅和個(gè)性化。你將學(xué)會(huì)如何通過調(diào)整呼吸技巧、全身掃描及簡單的冥想使自己專注當(dāng)下，緩解焦慮，并遠(yuǎn)離有害情緒。從應(yīng)對(duì)焦慮到改變陋習(xí)，再到公眾演講，本書為你提供了簡單準(zhǔn)確的訓(xùn)練方法以及專家建議，通過練習(xí)，你可以獲得更好的適應(yīng)力，更強(qiáng)的自信心，以及出眾的交流技能，最終實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，走向成功。

英國DK出版社是國際知名的出版社，全球視覺工具書的著名品牌，成立于1974年，其愿景是創(chuàng)作既有視覺沖擊力又包含豐富信息的圖書，使讀者能夠理解每一個(gè)主題。DK圖書被認(rèn)為是從生到老不斷學(xué)習(xí)的生活指南，其科普、百科、生活等圖書暢銷全球。

特約顧問：肯?A. 維爾尼（Ken A. Verni），心理學(xué)博士，師從著名心理學(xué)家喬?卡巴金（Jon Kabat-Zinn），從事正念訓(xùn)練二十余年，為美國新澤西正念中心創(chuàng)始人，目前教授正念意識(shí)認(rèn)知及基于正念的減壓課程。