克服憂慮

《克服憂慮》書分為19章，前四章主要介紹憂慮的表現(xiàn)、認(rèn)知行為療法的原理，以及如何使用本書。從第5章到第18章，帶領(lǐng)讀者從覺察自己的憂慮開始，一步步看清自己困擾的本質(zhì)，開始自己的改變之旅。每章針對改變之旅上的一個階段或主題，深入剖析常見的問題及解決辦法，并配套相應(yīng)的練習(xí)。本書的最后聚焦于如何選擇合適的時機(jī)結(jié)束改變之旅，鞏固你所獲得的成就，并在未來憂慮復(fù)發(fā)時學(xué)會應(yīng)對。

凱文·莫里斯（Kevin Meares）英國臨床心理學(xué)家、注冊認(rèn)知行為治療師，就職于紐卡斯?fàn)栒J(rèn)知行為治療中心。對各種成人心理障礙，尤其是焦慮障礙以及創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的治療有豐富的經(jīng)驗(yàn)。作為督導(dǎo)者和帶領(lǐng)者，凱文·莫里斯長期帶領(lǐng)CBT工作坊。

馬克·弗里斯頓（Mark Freeston）

紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)（University of Newcastle）臨床心理學(xué)教授，紐卡斯?fàn)栒J(rèn)知行為治療中心研發(fā)部門負(fù)責(zé)人、認(rèn)知治療培訓(xùn)課程導(dǎo)師。他的主要研究領(lǐng)域?yàn)閼n慮、強(qiáng)迫障礙以及廣泛性焦慮障礙的成因與治療。