為什么我們總是在逃避

大考在即，一看書就犯困，絲毫提不起精神，于是選擇用打游戲來(lái)轉(zhuǎn)移自己本該用于學(xué)習(xí)的注意力。

工作中遇到無(wú)法解決的問(wèn)題，日復(fù)一日地拖延下去，既不愿意想辦法解決，又在逃避中陷入深深的焦慮。

感情中遇到諸如伴侶出軌等情況，下意識(shí)地告訴自己那不是真的，想方設(shè)法尋找對(duì)方?jīng)]有出軌的證據(jù)。

……

就像鴕鳥遇到危險(xiǎn)時(shí)，下意識(shí)地把腦袋扎進(jìn)沙堆里，以為自己眼睛看不見(jiàn)了就是安全的。我們?cè)谏钪杏龅阶约翰辉敢馊ッ鎸?duì)或者無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，也會(huì)傾向于選擇用“轉(zhuǎn)移注意力”“拖延”“否認(rèn)”等方式去逃避。

然而，逃避的效果是臨時(shí)的、短暫的，它很少能真正地解決問(wèn)題，反而會(huì)使我們錯(cuò)過(guò)解決問(wèn)題的最佳時(shí)機(jī)，讓問(wèn)題變得更加復(fù)雜。

心理學(xué)家研究指出，逃避的心態(tài)屬于心理防御機(jī)制的范疇。本書即從“心理防御機(jī)制”的角度出發(fā)，妙趣橫生地解釋了我們總是在逃避的原因，幫助我們克服遇到問(wèn)題就試圖逃避的消極心態(tài)，...

大考在即，一看書就犯困，絲毫提不起精神，于是選擇用打游戲來(lái)轉(zhuǎn)移自己本該用于學(xué)習(xí)的注意力。

工作中遇到無(wú)法解決的問(wèn)題，日復(fù)一日地拖延下去，既不愿意想辦法解決，又在逃避中陷入深深的焦慮。

感情中遇到諸如伴侶出軌等情況，下意識(shí)地告訴自己那不是真的，想方設(shè)法尋找對(duì)方?jīng)]有出軌的證據(jù)。

……

就像鴕鳥遇到危險(xiǎn)時(shí)，下意識(shí)地把腦袋扎進(jìn)沙堆里，以為自己眼睛看不見(jiàn)了就是安全的。我們?cè)谏钪杏龅阶约翰辉敢馊ッ鎸?duì)或者無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，也會(huì)傾向于選擇用“轉(zhuǎn)移注意力”“拖延”“否認(rèn)”等方式去逃避。

然而，逃避的效果是臨時(shí)的、短暫的，它很少能真正地解決問(wèn)題，反而會(huì)使我們錯(cuò)過(guò)解決問(wèn)題的最佳時(shí)機(jī)，讓問(wèn)題變得更加復(fù)雜。

心理學(xué)家研究指出，逃避的心態(tài)屬于心理防御機(jī)制的范疇。本書即從“心理防御機(jī)制”的角度出發(fā)，妙趣橫生地解釋了我們總是在逃避的原因，幫助我們克服遇到問(wèn)題就試圖逃避的消極心態(tài)，找到勇敢去面對(duì)的辦法。

寫給不知不覺(jué)就開啟逃避模式的你！

[美] 約瑟夫·布爾戈（Joseph Burgo）

精神分析師、臨床心理學(xué)家，從事心理治療三十多年，曾擔(dān)任國(guó)際精神分析協(xié)會(huì)組成協(xié)會(huì)的董事會(huì)成員、官員和講師，是熱門博客After Psychotherapy的作者。

美國(guó)國(guó)家公共電臺(tái)（NPR）、今日美國(guó)（USA TODAY）、《魅力》雜志（Glamour）、《紐約時(shí)報(bào)》（The New York Times）的專家評(píng)論人?！洞笪餮笤驴罚═he Atlantic，美國(guó)最受尊敬的雜志之一）的定期撰稿人。