走出抑郁

當(dāng)你的情緒陷入低潮，被抑郁所控制而無(wú)法自拔時(shí)，遵循本書(shū)所提供的科學(xué)步驟，你將迅速?gòu)囊钟舻匿鰷u中擺脫出來(lái)，使生命重新煥發(fā)活力，再現(xiàn)人生光彩。

本書(shū)從以下三個(gè)方面指導(dǎo)你完全走出抑郁：認(rèn)清自身的抑郁狀況，了解抑郁的成因及表現(xiàn)形式，為全面挑戰(zhàn)抑郁樹(shù)立良好信心確定困擾你的心理因素，以認(rèn)知療法為基礎(chǔ)，為你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技術(shù)和心理支持針對(duì)你的心理狀況，設(shè)計(jì)科學(xué)的自助方法。每天堅(jiān)持實(shí)施既定計(jì)劃，你定能成功地改變消極的思維模式，塑造完美的心理品質(zhì)。

本書(shū)將幫助你進(jìn)行心靈會(huì)診，消除心理迷霧，擺脫抑郁陰霾，走向健康人生！

彼得?庫(kù)珀paul gilbert,英國(guó)德比大學(xué)臨床心理系教授也是南德比郡精神健康咨詢公司成人精神健康部門的負(fù)責(zé)人。