情緒價(jià)值 : 把你的情緒變得有價(jià)
你是否錯(cuò)過了 讓人生變好的“情緒信號(hào)”？
◎編輯推薦
·生氣、愛比較、焦慮、不安都沒關(guān)系！壓抑自己，只會(huì)委屈到內(nèi)傷！
你是否太過在意別人的看法，而壓抑自己的情緒；你是否視“負(fù)面情緒”為洪水猛獸，而拼命控制。其實(shí)，太過在乎別人，是對(duì)自己的情緒暴力；壓抑自己只會(huì)委屈到內(nèi)傷，使生氣、不安、焦慮等負(fù)面情緒，成為吞噬自己的怪獸。
·沒有真正的“負(fù)面情緒”，只有未被了解的內(nèi)在需求
發(fā)怒、恐懼、焦慮、愛比較，所有情緒的產(chǎn)生都是有原因的。情緒沒有好壞之分，每個(gè)情緒背后都藏著一個(gè)未被滿足的心理需求。高情商的人處理情緒背后的需求，而非情緒本身。
所有的“負(fù)面情緒”，都是受傷的心在向你傳達(dá)你不夠愛自己的信號(hào)，都是情緒為了保護(hù)我們而發(fā)出的求救信號(hào)。
·接受你的情緒流動(dòng)，從負(fù)面情緒中獲得更多正能量
負(fù)面情緒也是一種心理能量，審視自己的情緒，了解情緒，接納情緒，將其轉(zhuǎn)化為內(nèi)在能...
你是否錯(cuò)過了 讓人生變好的“情緒信號(hào)”？
◎編輯推薦
·生氣、愛比較、焦慮、不安都沒關(guān)系！壓抑自己，只會(huì)委屈到內(nèi)傷！
你是否太過在意別人的看法，而壓抑自己的情緒；你是否視“負(fù)面情緒”為洪水猛獸，而拼命控制。其實(shí)，太過在乎別人，是對(duì)自己的情緒暴力；壓抑自己只會(huì)委屈到內(nèi)傷，使生氣、不安、焦慮等負(fù)面情緒，成為吞噬自己的怪獸。
·沒有真正的“負(fù)面情緒”，只有未被了解的內(nèi)在需求
發(fā)怒、恐懼、焦慮、愛比較，所有情緒的產(chǎn)生都是有原因的。情緒沒有好壞之分，每個(gè)情緒背后都藏著一個(gè)未被滿足的心理需求。高情商的人處理情緒背后的需求，而非情緒本身。
所有的“負(fù)面情緒”，都是受傷的心在向你傳達(dá)你不夠愛自己的信號(hào)，都是情緒為了保護(hù)我們而發(fā)出的求救信號(hào)。
·接受你的情緒流動(dòng)，從負(fù)面情緒中獲得更多正能量
負(fù)面情緒也是一種心理能量，審視自己的情緒，了解情緒，接納情緒，將其轉(zhuǎn)化為內(nèi)在能量，讓自己活得更自在輕松一些。
情緒像一個(gè)送信人，把我們內(nèi)心深處的需求傳達(dá)出來，越大的情緒，包含著越大越重要的信息。如果你拼命壓抑、不接受它，負(fù)面情緒會(huì)越積越多，終壓垮我們。
感到自己正處于負(fù)面情緒中，先不要自我批判和自我譴責(zé)，這不是什么壞事。疏導(dǎo)它，讓情緒自由流動(dòng)，發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒中蘊(yùn)含的巨大能量，你會(huì)從中獲得某種啟發(fā)和力量。
·允許“負(fù)面情緒”的存在，然后把你的情緒變得有價(jià)值
負(fù)面情緒不壓抑，你的人際關(guān)系會(huì)更順利，順從自己的內(nèi)心而活，成為更優(yōu)秀的人。解讀負(fù)面情緒中的正面信息，不迎合、不忍耐，停止對(duì)自己的情緒暴力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的情緒都是有用的、有價(jià)值的，反而更能活出理想的自己。
◎內(nèi)容簡(jiǎn)介
你是否認(rèn)為憤怒、焦慮、不安、忍耐等負(fù)面情緒必須得到控制？其實(shí)，不必如此。心理學(xué)家認(rèn)為：沒有真正的負(fù)面情緒，只有未被了解的內(nèi)在需求。每個(gè)情緒背后都藏著一個(gè)未被滿足的心理需求。高情商的人處理情緒背后的需求，把情緒變得有價(jià)值。
本書就是這樣一本教你接納情緒、了解情緒背后的心理需求，進(jìn)而把情緒變得更有價(jià)值的心理自助書。書中從心理學(xué)角度分析了憤怒、隱忍、好勝心、虛榮、焦慮、不安等常見的負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，并指出其實(shí)這些負(fù)面情緒中都包含著巨大的能量，處理好了能讓我們的人際關(guān)系更順利，讓我們順應(yīng)自己的內(nèi)心而活，成為更優(yōu)秀的人。
[日]石原加受子
心理咨詢師。提倡“自我中心心理學(xué)”的All Is One心理咨詢研究所負(fù)責(zé)人。日本咨詢學(xué)會(huì)會(huì)員、日本精神健康學(xué)會(huì)會(huì)員、日本療愈紓壓協(xié)會(huì)前理事，獲日本厚生勞動(dòng)省認(rèn)證的“創(chuàng)造健康與生存價(jià)值”顧問。創(chuàng)立了集“思考、情緒、五感、想象、呼吸、聲音”等所有感覺為一體的獨(dú)特心理學(xué)，針對(duì)問題解決、生活方式、人際關(guān)系、親子關(guān)系等開展了一系列的研討活動(dòng)、團(tuán)體會(huì)談和咨詢服務(wù)。