邊界意識 : 擺脫情緒勒索 破解

為什么替他人著想，是一種越界？如何有效對抗家人的情緒勒索？怎么樣對騷擾和霸凌說No？如何能保有親密關系，又能堅守自己的界線不被侵犯呢？

人的情緒和壓力會影響身體，因為人的身心從來沒有分離過。而你的情緒，就是你的邊界。只有樹立邊界意識，你的是你的，我的是我的，才能拒*情緒綁架與勒索，消除人際關系所帶來的困擾和身體疾病。

超人氣營養(yǎng)治療師賴宇凡，面對無數(shù)讀者的健康與生命課題，毅然回到心理咨詢師本行，從有效溝通出發(fā)，帶你守衛(wèi)自己的邊界，提供身心平衡的*佳良方！

賴宇凡：美國NTA自然醫(yī)學營養(yǎng)治療師、美國加州大學學校心理咨詢碩士、美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）、家庭主婦、母親。

出生于中國 ，原本為心理健康從業(yè)人員，曾任美國加州大學心理咨詢講師、中國華東師范大學特約心理咨詢師及講師。曾為2型糖尿病患者，在調(diào)養(yǎng)的過程中，發(fā)現(xiàn)了血糖與身心健康有密不可分的關系。在做心理咨詢師期間，發(fā)現(xiàn)心理及情緒問題與食物有緊密的聯(lián)系，因而轉(zhuǎn)換跑道投入自然醫(yī)學領域。