入火垂兩臂不息即不傷火法

入火垂兩臂不息即不傷火法

向南方蹲踞，以兩手從屈膝中入，掌足五指令內(nèi)曲，利腰尻完，治淋遺溺愈。

箕踞交兩腳，手內(nèi)并腳中，又義兩手，極引之，愈寤寐精氣不泄。

兩手交又頥下，自極，利肺氣，治暴氣欬。

舉兩腳夾兩頰邊，兩手據(jù)地，服療宿壅。

舉右手，展左手，坐，右腳上掩左腳，愈尻完痛。

舉手交頸上相握自極，治脇下痛。

舒左手，右手在下握左手拇指自極，舒右手，左手在下握右手拇指自極，皆治骨節(jié)酸疼。

掩兩腳，兩手指著足五指上，愈腰折不能低仰若血久瘀，為之即愈。堅(jiān)足五指，愈腰脊痛不能反顧視者。

以右手從頭上來下，又挽下手，愈頸不能反顧視。

坐地，掩左手，以右手指肩挽之，愈傾側(cè)膝腰及小便不通。

東向坐，向日，左手掛月，舉身望北斗，心服月氣，始得眾惡不入，理頭仰苦難。

牽右手反折，各左右自極張弓，兼補(bǔ)五藏不足氣，則至抱兩膝著胷，自極，此常令丹田氣還補(bǔ)腦。

坐地，直兩腳，以手捻腳脛，以頭至地，調(diào)脊諸椎，利發(fā)根令長羙。

坐地，交叉兩腳，以兩手從曲腳中入，低頭，叉項(xiàng)上，治久寒不能自溫。

耳不聞勿正，倍聲不息。

行氣從頭至足心，愈疽痂、大風(fēng)偏枯諸痺。

極力右振兩臂，不息九通，愈臂痛勞倦、風(fēng)氣不隨。龜鼈行氣法：

以衣覆口鼻，不息九通，正臥，微鼻出內(nèi)氣，愈鼻塞不通。

東向坐，仰頭不息五通，以舌撩口中沫，滿二七，咽，愈口乾舌苦。