延陵君煉氣法

延陵君煉氣法

每服氣余暇，取一靜室無人處，散髪，脫衣覆被，正身仰臥，展腳及手，勿握固，凈席一領(lǐng)，邉垂著地，其髪梳以理之，令散垂席上，即便調(diào)氣，氣候得所，咽之便閉，氣盡令悶。又冥心無思，任氣所之，氣悶即開口放出氣新出喘息急，即且調(diào)氣。七八氣已來，急即定，又煉之。如此有暇，且十煉之，止為新功?？謿馕赐ǎ瑩碓谄つw，反致疾也。有余暇又煉

之，更加五六煉，至二十、三十，或四十、五十，并無定限，何以為則？如服氣功漸成，關(guān)節(jié)通，毛孔開，煉到二十、三十，覺遍身潤，或汗出，即是功効好。且安心穩(wěn)臥，不得早起沖風(fēng)。如病人得汗，良久將息，即可著衣，徐徐行歩，小言愛氣，省事澄思，身輕目明，百脈流注，四支通暢。故黃庭經(jīng)云：千災(zāi)已銷百病痊，不憚虎狼之兇殘，亦以卻老年永延。夫煉氣者，每夜頭及午時(shí)，任自方便，候神情清爽，即依前次第，迅坐修咽，勤勤致之，不得墮慢。忽有昏悶，欲睡即睡，不得勉強(qiáng)，欲睡之時(shí)，強(qiáng)為即卻，邪亂其意，意邪氣亂，失正道也。如新服未有正氣，即較昏昏，已后亦無昏沉矣。夫煉氣者，不得每日行之，十日五日有余暇，覺不通暢，四體煩悶，即為之。常日無功，不用頻也。云笈七籖卷之六十一。