正念到底是什么？
有一天我發(fā)了一條朋友圈，這是我對(duì)正念的理解。其實(shí)我還想說要感受這顆紅薯，他現(xiàn)在的軟硬甜度，他所經(jīng)歷的過去。
它是如何從一顆種子吸收土壤陽光沐浴春風(fēng)長成現(xiàn)在的這顆紫薯。
但是我怕別人看我發(fā)了這樣的文字以為我瘋了，但我并沒有，我覺得這個(gè)就是正念，正念是你臨在當(dāng)下去感受感受自己也感受這個(gè)事物。
正念就是不要挑挑揀揀。也可以說是無分別心。我們沒有辦法保證自己專注，腦子里總是有一一千個(gè)甚至1億個(gè)念頭。很多時(shí)候是因?yàn)槲覀儾煌５脑谠u(píng)判自己，評(píng)判他人。
那么既然是評(píng)判就是要有標(biāo)準(zhǔn)，而這種標(biāo)準(zhǔn)就來源于社會(huì)固定化的標(biāo)準(zhǔn)。
比如我們會(huì)認(rèn)為一個(gè)人考上好的大學(xué)，去了好的工作單位，這就是好的。而一個(gè)人如果他鉆研某項(xiàng)技術(shù)，那他就是成績不好的下下策選擇。
再比如說我面癱。我覺得自己很奇怪。那是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為對(duì)稱是美的。如果現(xiàn)在流行不對(duì)稱的，那我就是最好看的。
哈哈哈哈哈
舉這幾個(gè)例子是想說我們有念頭是因?yàn)槲覀冇辛撕芏嗟姆謩e心，我們?nèi)ピu(píng)判外界的事物。而當(dāng)我們專注于我們當(dāng)下所做的事情，具體物它不具有其他的雜念，這就是正念。
正念的另一個(gè)好處是讓我們能夠自由，但不為所欲為。為所欲為通常是受情緒的控制。而當(dāng)一個(gè)情緒升起時(shí)，他被看到的那一刻，他也就消失了。就像那句話說的，當(dāng)你知道自己生氣了的時(shí)候，你就不生氣了。
覺察本身就是一個(gè)開始轉(zhuǎn)變的過程，并不需要特意做什么改變。
正念可以用作各種事情，我們可以在行動(dòng)的時(shí)候正念，在吃飯的時(shí)候正念。在刷碗的時(shí)候正念。在升起雜念的時(shí)候，正念只要你覺察到你做的每一件事，并專心的去體會(huì)這件事的時(shí)候，就是在正念。
包括貝佐斯喬布斯他們都提倡要冥想。冥想是正面的一種表現(xiàn)形式，它只在我們專注的安靜的在那里，去感受自己的想法，或者去感受這份寧靜。
而正面是你可以用于任何靜態(tài)和動(dòng)態(tài)的過程。
最基礎(chǔ)的正面就是覺察你的呼吸，你意識(shí)到了氣氣體是如何吸入的，如何呼出的，在吸入和呼出的過程，你的胸腔是如何擴(kuò)張和收緊的？
走路的時(shí)候正面的話就是感受你的腳面和地接觸的感覺，感受整個(gè)環(huán)境，而不是去思前想后。
生氣的時(shí)候正念就是覺察到現(xiàn)在我生氣了，我因?yàn)槭裁瓷鷼庵皇侨タ粗皇侨ピu(píng)判自己，我怎么又生氣了，我為什么要生氣。
總之就是要覺察當(dāng)下，沒有分別心。
底薪多用提高，效率只是短暫的，而正面和臨在當(dāng)下才會(huì)讓我們感受到時(shí)間的靜止。由心底產(chǎn)生的平靜和喜悅。
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