總是放棄,抵觸改變,你是中了“習(xí)得性無(wú)助”的魔咒

世界里有兩種人，優(yōu)秀的人和普通人。優(yōu)秀的人各有各的成功之道，普通人卻往往驚人的相似。

相信你身邊也有這樣的“普通人”：

面對(duì)新的工作，稍作思慮就認(rèn)為事情很難實(shí)現(xiàn)。用看似合理的理由進(jìn)行拖延、逃避，他們時(shí)常覺(jué)得【我不是這塊料】。

在選擇工作和任務(wù)時(shí)，不知道哪些是自己能做，哪些是自己不能做。習(xí)慣性從眾，處事力求安穩(wěn)，很少?lài)L試新鮮事物，甚至很多時(shí)候，連新口味的食物都不愿作出嘗試。

滿(mǎn)足于自我安慰，為自己劃定舒適區(qū)域，盡管期待進(jìn)步，但卻盡量逃避學(xué)習(xí)和自我提升，避免失敗帶來(lái)的挫敗感。很多人人在崗位上兢兢業(yè)業(yè)10年，依舊還是在原本的職員崗位。

為什么很難擺脫“普通人”的標(biāo)簽？

1967年，塞利格曼提出了“習(xí)得性無(wú)助”的概念，并做過(guò)一個(gè)電擊與狗的實(shí)驗(yàn)，起初將狗關(guān)在籠子里，只要蜂鳴器一響，就給以難以逃避的電擊，狗在籠子里無(wú)法逃避。多次試驗(yàn)后，蜂鳴器響起，在電擊前先把籠子打開(kāi)，此時(shí)狗并沒(méi)有逃走而是倒地發(fā)出痛苦和無(wú)助的呻吟，等待電擊的到來(lái)。

本來(lái)可以采取行動(dòng)避免壞的結(jié)果的發(fā)生，卻只是習(xí)慣等待痛苦的來(lái)臨，放棄掙扎和努力。

所謂的“放棄”，是主觀的認(rèn)定即將面對(duì)的困難與阻礙，自認(rèn)為洞察了自身能力無(wú)法匹配的困境。努力回避溝通，不再?lài)L試改變現(xiàn)狀，甚至希望別人能夠照顧自己的情緒，理解自己無(wú)法完成任務(wù)的原因。

他們認(rèn)定了“自己討厭的結(jié)果一定會(huì)發(fā)生”或者“即使做了也不會(huì)得到期待的結(jié)果”，走進(jìn)了消極的心理狀態(tài)，他們沉浸在無(wú)法擺脫以失敗告終的無(wú)助中。

這就是“習(xí)得性無(wú)助”。

人生本就該是在向上攀爬中不斷跌倒、爬起、吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、再換一個(gè)岔口跌倒、爬起、嘗嘗另一種失敗是酸是咸，一路披荊斬棘，一路閃閃發(fā)光的過(guò)程。不過(guò)有些人漸漸沉浸在挫折中甘于成了被埋沒(méi)的金子，不能發(fā)光，甚至忘了自己還會(huì)發(fā)光。

在職場(chǎng)和生活中，這樣的普通人隱遁在我們身邊或者就是我們自己，在受到挫折和失敗后，斷定了自己不行，不是這塊料，“一蹶之故，卻足不行”，最后再次陷入覺(jué)得自己是失敗者的惡性循環(huán)。可怕的不是困難，是失去了面對(duì)困難的勇氣和信心。

在實(shí)驗(yàn)中，有1／3的狗會(huì)堅(jiān)持逃避電擊，而在生活中也不是所有的人都會(huì)向消極舉手投降。

習(xí)慣于失敗和無(wú)助絕對(duì)不是與生俱來(lái)的，很多人在成長(zhǎng)的過(guò)程中都存在不同的黑暗期，感受不到父母的關(guān)愛(ài)，友誼出現(xiàn)背叛，把謊言當(dāng)做諾言，輕易的發(fā)怒與悲傷，混淆了安逸和逃避。

苦味原本是最好的良藥，就像馬戲團(tuán)里的老虎，在高壓和恐懼下，即使馴獸師沒(méi)有鞭子的輔助，它們?cè)跐撘庾R(shí)里早已經(jīng)放棄了重振森林之王的雄風(fēng)，日復(fù)一日，次復(fù)一次的沖進(jìn)那該死的火圈。

人的一生，一定會(huì)遇見(jiàn)不同的困難和挫折，無(wú)災(zāi)無(wú)病一路順?biāo)斓亩冗^(guò)一生幾乎是不太可能的事，我們怕的，不是面對(duì)困難，而是害怕失去了迎接困難的信心。

努力是重啟信心的“金鑰匙”

起跑線(xiàn)在哪都不重要，你拼命跑，很可能更快抵達(dá)終點(diǎn)。

美國(guó)心理學(xué)家韋納（B·Weiner）認(rèn)為，人們對(duì)成功和失敗的歸因，會(huì)對(duì)以后的行為產(chǎn)生重大影響，他將行為失敗的原因分析歸納為六個(gè)因素：能力，努力，任務(wù)難度，運(yùn)氣，身心狀態(tài)和外界環(huán)境。

“習(xí)得性無(wú)助”的產(chǎn)生，恰恰就是人們將失敗錯(cuò)誤的歸因?yàn)槟芰?wèn)題，一旦經(jīng)歷了失敗，人們會(huì)產(chǎn)生是自己能力不足難以勝任的抑郁心理，繼而對(duì)之后行為產(chǎn)生消極影響。而在所有因素中，唯一一個(gè)可控的因素即是努力，將失敗的原因歸因?yàn)榕Τ潭?，不甘于失敗，?jiān)信努力會(huì)收獲成功，也許結(jié)果會(huì)大不相同。

真正優(yōu)秀的人，很少抱怨，他們會(huì)將問(wèn)題攤開(kāi)揉碎，在壓力環(huán)境中依舊從容，可口可樂(lè)的總裁谷滋·維塔逃難前往美國(guó)，身上只有40美金和100張可口可樂(lè)的股票，40年后當(dāng)他退休，可口可樂(lè)的股票漲了7倍，整個(gè)可口可樂(lè)的價(jià)值增長(zhǎng)了30倍！

他在總結(jié)自己時(shí)曾說(shuō)“一個(gè)人即使走到了絕境，只要你有堅(jiān)定的的信念，抱著必勝的決心，你仍然還有成功的可能。”

積極樂(lè)觀是心靈支撐的平衡點(diǎn)

路還很長(zhǎng)，跌倒的地方遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是結(jié)束的地方。不要輕易說(shuō)“不可能“，努力不一定會(huì)成功，但不努力一定不會(huì)成功。這世上很多事情并不是命運(yùn)使然，你越是積極樂(lè)觀，好的結(jié)果越是會(huì)到來(lái)。

在干涸的沙漠里，同樣半個(gè)杯子的水，有人看到的是缺少的一半，有人看到的是擁有的一半，并享受這一半。在人的本性中，有一種傾向：我們把自己想象成什么樣子，就真的會(huì)變成什么樣子。生活永遠(yuǎn)不會(huì)只有好的一面，在看待事物的時(shí)候強(qiáng)調(diào)好的部分，往往就會(huì)產(chǎn)生良好的愿望和結(jié)果。

樂(lè)觀對(duì)“習(xí)得性無(wú)助”具有很好的療愈作用，積極心態(tài)能讓柔弱的心志變的堅(jiān)強(qiáng)，羅曼·羅蘭曾說(shuō)過(guò)“不要把悲觀作為保護(hù)你失望情緒的緩沖器，樂(lè)觀是希望之花，能賜人以力量”，對(duì)結(jié)果的美好期待，會(huì)促使動(dòng)力機(jī)制的產(chǎn)生。

去用積極的心態(tài)接受，即使努力了，甚至付出了百分之一百二十的努力也可能會(huì)失敗的事實(shí)，倘若還有再戰(zhàn)一回合的勇氣，失敗便不是無(wú)法翻越的高山，而是成功腳下一塊墊腳鵝卵石。

實(shí)際上，世界里不該有標(biāo)簽，所有人都是限量款，人生可以有成千上萬(wàn)種不同，你應(yīng)該始終握著自己的方向！

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