上班總是感到疲憊,請假休息管用嗎?
“有問有答”欄目，是程序視界提供的免費咨詢?nèi)肟?。想?yún)⑴c，可以這樣：
我每周會慎重回答一個問題并整理成文章，周四發(fā)布在訂閱號程序視界內(nèi)。
公眾號后臺留言，以“有問有答”開頭。
描述你的困惑或者問題。
如果覺得這種方式較為麻煩，或者你的問題較為復雜，可以使用“在行”小程序，搜索“安曉輝”，付費約我一對一咨詢。
因為不太了解你的具體情況，我只能從一般情況來講，你自己結合自己的具體情況來分析匹配。
通常來講，上班工作經(jīng)常感到疲憊，有5種原因：
身體狀況較差，不耐勞作
對工作本身不感興趣，被動勞作，越干越疲憊厭倦
工作性質(zhì)違背了你的行為風格，常常心生抗拒，事倍功半
人際關系復雜，疲于應付
工作強度過大，超過承受能力
1
身體狀況較差
你可以先評估一下自己的身體情況，看看是不是近期身體較差或精神不濟。
怎么評估呢，給個簡單的方法，看看下面幾種情況在你身上出現(xiàn)了哪些：
上班工作時疲憊，一下班生龍活虎
上班工作時疲憊，下班了也沒精打采
周末不上班，花心思和體力做點事情，就會感到疲憊
周末生龍活虎，干啥都不累
相信你根據(jù)自己的選項，就能判斷出來自己的情況。
如果是身體狀況較差的話，請假休息，調(diào)理一下身體，那再回去上班，情況就會好轉(zhuǎn)。
如果不是身體狀況的原因，再往下看。2
對工作本身不感興趣
對工作是否感興趣，體會自己工作時的感受就能分辨出來。
如果你在精力充沛的時候（比如上午9點到11點），面對工作，就有排斥、逃避、厭煩、惡心等體會，那很可能就是對工作不感興趣了。
反過來，如果你工作中做一些事情時，經(jīng)常有渴望、愉悅、興奮、好奇等感受，并且愿意為了這些事情忍受一些瑣碎枯燥的雜務，那你對當下的工作，很可能就是感興趣的。
評估之后，如果你是對工作本身不感興趣，那請假休息沒什么用了。
如果對工作還是感興趣的，那再看看是不是別的原因。3
工作性質(zhì)違背行為風格
我們每個人都有自己的行為風格偏好，有的人愛做決策愛領導別人，有的人喜歡頻繁的人際互動樂意建立各式各樣的關系，有的人喜歡思考熱衷邏輯分析，有的人不愿出挑就愿意默默在背后支持別人。
當你的工作性質(zhì)跟你的偏好不一致時，你就會感到抗拒、別扭、吃力，就比較容易疲憊。
比如我喜歡思考分析，不喜歡頻繁的人際互動，尤其不喜歡頻繁地建立新關系，你讓我去做銷售，天天開發(fā)客戶，我干不了一個星期就會瘋掉。
所以你可以分析下自己的工作性質(zhì)和自己的行為風格，看看兩者是不是背道而馳。
如果是的話，你請假休息也沒用，工作性質(zhì)不改變，等你回去上班，很快又會感到疲憊。
如果不是呢，就再往下看看吧。4
人際關系復雜，疲于應付
因為每個人能承受的人際關系復雜度不同，所以工作中的人際關系對你來講是否復雜，要看你的個人感受了。
如果你覺得一會兒要應付這個同事的花招，一會兒要應付那個同事的擠兌，過陣子要激活這個客戶，等兩天又要打點那個客戶的關系……你感到好難，想起來這些就覺得不如不干，想躲起來，那大概率，你當前工作中的各種人際關系，對你來講，有點復雜。這樣的情況，你請假休息也沒用，因為它們不會因為你休息而發(fā)生任何變化。
當然，如果你覺得人際關系不是問題，都能HOLD住，那再往下看。5
工作強度過大
嗯，怎么說呢，這個和人際關系是不是復雜，情況類似，更多是看個人感受。
有人一天工作16小時，每小時都在處理高難度任務，也不覺得累。
有人一天工作7小時，6個小時在摸魚，只有1個小時在奔跑，也累得要死。
所以你自己評估了，如果是工作強度過大，你請假休息，會有一點點用，但用處不大，強度不變的話，你銷假回到崗位，很快又會累了。比較好的辦法，就是挑一個強度和你情況匹配的工作環(huán)境了。6
接下來該怎么辦呢我們時常會感到疲憊、心酸和勞累，這很正常。關鍵是，我們要能夠覺察、分析，發(fā)現(xiàn)個中原因，相應的采取對策。常見的原因就是前述那5種：身體差
工作不感興趣
工作性質(zhì)和行為風格不匹配
人際關系復雜
勞動強度太大
具體到個人，可能會有多種情況同時存在，比如不感興趣+勞動強度大，那這個時候，就要分析，為了讓自己工作更和諧愉悅，我們需要：
改變哪些環(huán)境因素？
改變哪些自我因素？
◇◇◇最近文章是什么讓我忽然有了學習的欲望
付費咨詢請使用在行小程序，搜索“安曉輝”約我。
或者加個人微信 a32352937 。