比別人早下班焦慮怎么辦?
大柱子完成了當天的任務，伸了個懶腰，打算下班，剛把衣服套在身上，拉鏈還沒來得及拉，環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)大家還在工位。
有的人眉頭緊鎖排查著bug，
有的人快速敲打鍵盤追趕需求的ddl，
有的人閉目養(yǎng)神，仿佛在復盤，
有的人瀏覽網(wǎng)頁，學習、打發(fā)時間，
有的人低頭刷著手機，
......
用余光掃向領導的方位，發(fā)現(xiàn)領導也沒走，大柱子遲疑了，甚至有點焦慮
早下班焦慮的原因是什么？
白牙認為主要原因有下面幾個：
- 大家都沒走，我早走，大家對我會不會有意見？
- 領導看我下班早會不會覺得我工作不飽和？
當然你會覺得自己已經(jīng)完成了今天的任務，想回家做點自己的事，不想在這里“表演”下去，（白牙之前分享過一篇 無效加班，竟是職場“演技大賞”？ ）想走又擔心走的后果，所以很焦慮
如何破？
- 理解工作要求：確認你的工作時間和任務完成情況。如果你已經(jīng)完成了當天的工作任務，并且沒有早退，那么你就沒有違反任何規(guī)定。
- 質(zhì)量而非數(shù)量：專注于你的工作效率和產(chǎn)出質(zhì)量，而不是在辦公室度過的時間長度。如果你能高效地完成工作，早點下班并不意味著你的工作表現(xiàn)不佳。
- 溝通：與你的上司或同事溝通，確保他們了解你的工作進度和成果。這樣，他們就更可能理解你按時下班的原因。
- 設定界限：為自己設定工作和私生活的界限。長期加班可能會損害你的健康和生活質(zhì)量，因此合理安排工作時間是很重要的。
- 自我肯定：給自己一些積極的肯定。記住，你的價值不僅僅取決于你工作的時間長短。
- 個人發(fā)展：利用額外的時間進行個人發(fā)展，比如健身、學習新技能或者享受家庭生活，這樣你可以更有成就感。
記住，工作是生活的一部分，但不是全部。保持工作和生活的平衡對于長期的職業(yè)發(fā)展和個人幸福都是至關(guān)重要的。
《精準努力》這本書里有一篇提到了加班，作者把加班分成“被允許的加班”和“被禁止的加班”兩種
“被允許的加班”是指目標明確的加班，例如“今天要一直干到這件工作完成為止”。
而“被禁止的加班”是指為了加班而加班，例如“今天要工作到幾點鐘為止”。
要想提升自己的價值，肯定要摒棄后面那種加班，但是很多公司有加班文化，比較卷，大家其實沒啥事兒，就是不走，或者白天效率低，晚上加班干（當然肯定也存在活兒確實太多，必須加班才能趕上進度）
白牙有兩個同事，早上9點多到公司，晚上6點多下班，沒人有意見，領導也沒找過他們的麻煩，并且他倆績效都拿過5星
他們已經(jīng)把「來的早，白天不摸魚，踏實干活，早下班」這種信息傳遞給了領導和同事，大家已經(jīng)接受「他們就是這樣的」，所以他們沒有任何心理負擔
書中也不提倡為了加班而加班，同時也提醒讀者要想確立這樣的形象，需要滿足一個大前提「我們能夠高效地完成當天的工作」，如果項目延期還老早下班，肯定不行，所以要提高白天的工作效率，在工作保質(zhì)保量的前提下，早來早走，不斷加強大家的印象
工作只是生活的一部分，你的評價體系不只有績效、晉升這些比較主觀的評價體系，你是一個獨立的人