每天最重要的2小時(shí)
Amazon.com商業(yè)理財(cái)／個(gè)人成長(zhǎng)類百大暢銷書(shū)
《富比士》、《金融時(shí)報(bào)》、800-CEO-READ等財(cái)經(jīng)媒體專文報(bào)導(dǎo)
每天最重要的2小時(shí)，你用來(lái)做什麼事？
專門(mén)寫(xiě)給創(chuàng)意工作者、自由接案者、一般上班族、專業(yè)人士的工作策略書(shū)
不論我們喜歡或討厭自己的工作，多數(shù)人每天的工作量已經(jīng)達(dá)到難以負(fù)荷的程度。當(dāng)工作多到難以招架時(shí)，即使是才幹令人望塵莫及、成就令人驚嘆的一流人才也會(huì)落入「效率陷阱」中：設(shè)法擠出更多時(shí)間工作，強(qiáng)迫自己長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作、不中斷休息，如果有部屬的話，也讓他們這麼做。
本書(shū)作者喬許．戴維斯博士曾任哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)助理教授，現(xiàn)任紐約神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力研究院（NeuroLeadership Institute）研究總監(jiān)暨首席教授，長(zhǎng)年研究神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)，文章散見(jiàn)《哈佛商業(yè)評(píng)論》、《策略與企業(yè)》（strategy+business）、《今日心理學(xué)》（P...
Amazon.com商業(yè)理財(cái)／個(gè)人成長(zhǎng)類百大暢銷書(shū)
《富比士》、《金融時(shí)報(bào)》、800-CEO-READ等財(cái)經(jīng)媒體專文報(bào)導(dǎo)
每天最重要的2小時(shí)，你用來(lái)做什麼事？
專門(mén)寫(xiě)給創(chuàng)意工作者、自由接案者、一般上班族、專業(yè)人士的工作策略書(shū)
不論我們喜歡或討厭自己的工作，多數(shù)人每天的工作量已經(jīng)達(dá)到難以負(fù)荷的程度。當(dāng)工作多到難以招架時(shí)，即使是才幹令人望塵莫及、成就令人驚嘆的一流人才也會(huì)落入「效率陷阱」中：設(shè)法擠出更多時(shí)間工作，強(qiáng)迫自己長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作、不中斷休息，如果有部屬的話，也讓他們這麼做。
本書(shū)作者喬許．戴維斯博士曾任哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)助理教授，現(xiàn)任紐約神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力研究院（NeuroLeadership Institute）研究總監(jiān)暨首席教授，長(zhǎng)年研究神經(jīng)科學(xué)與心理學(xué)，文章散見(jiàn)《哈佛商業(yè)評(píng)論》、《策略與企業(yè)》（strategy+business）、《今日心理學(xué)》（Psychology Today）等商業(yè)與學(xué)術(shù)媒體。
戴維斯博士從長(zhǎng)期的科學(xué)研究，以及自身與高效率且快樂(lè)的人共事或提供顧問(wèn)的經(jīng)驗(yàn)所獲得的啟示是：人體不是電腦，我們的生理狀態(tài)對(duì)思考方式具有影響；想要真正擁有高生產(chǎn)力和創(chuàng)造力，最好拋開(kāi)常見(jiàn)的效率迷思與工作模式，每天創(chuàng)造適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)與條件，使心智有高效能表現(xiàn)，優(yōu)先完成當(dāng)日關(guān)鍵工作。
本書(shū)結(jié)合神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)的研究，引據(jù)十?dāng)?shù)項(xiàng)研究成果與大量文獻(xiàn)結(jié)論，提出5種有效策略，配合人體生理系統(tǒng)的最適運(yùn)作狀態(tài)，我們每天至少都能創(chuàng)造出2小時(shí)的高效率心智狀態(tài)：
? 辨識(shí)每個(gè)決定點(diǎn)：妥善利用做完一件事或被打斷後的5分鐘，想一下後續(xù)該處理哪件事；別擔(dān)心「浪費(fèi)時(shí)間」的問(wèn)題，想趕快做事的急迫感，有時(shí)會(huì)讓我們先把時(shí)間誤用在不重要的事上，消耗我們的心力。
? 管理心智能量，善用好情緒與壞情緒：所有事都會(huì)消耗心智能量、引發(fā)情緒，學(xué)會(huì)在心智疲勞之前，先集中精神做最重要的事。全球流行天后碧昂絲（Beyoncé）說(shuō)：「緊張，讓我表現(xiàn)得更好」；正面情緒是養(yǎng)分，但負(fù)面情緒不必然是毒素，正、負(fù)面情緒都可以用來(lái)提升工作表現(xiàn)與成果。
? 停止對(duì)抗分心，學(xué)會(huì)放自己一馬：專注是成功的要素，但人類的注意力系統(tǒng)天生善於留意分心事物，這是演化的生存必要策略之一。學(xué)會(huì)讓心思漫遊，東想西想、作作白日夢(mèng)，對(duì)提升創(chuàng)意和思考未來(lái)都有幫助。
? 妥善利用身心關(guān)連性：掌握運(yùn)動(dòng)和飲食的訣竅，能讓你表現(xiàn)得更出色。適量、溫和的運(yùn)動(dòng)可以提升專注力和心智能量，吃什麼、怎麼吃、一次吃多少，也會(huì)影響你的表現(xiàn)?？Х纫蛴兄短嵘?，但不是喝多就有用，少即是多，無(wú)效時(shí)小睡10分鐘更好。
? 打造對(duì)自己有益的工作環(huán)境：辦公環(huán)境中的噪音、光線和桌邊雜物，都會(huì)影響你的工作效能。斷斷續(xù)續(xù)的談話聲，是專心工作的頭號(hào)勁敵，但戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)並非最佳解方。較昏暗的光線可催生創(chuàng)意，辦公空間大一點(diǎn)，則有助於多冒點(diǎn)險(xiǎn)、展現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)自信。
喬許．戴維斯博士(Josh Davis, Ph.D.)
布朗大學(xué)機(jī)械工程學(xué)士、哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)博士，曾任教於紐約大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)巴納德學(xué)院（Barnard College），在巴納德學(xué)院心理系全職任教5年後轉(zhuǎn)任現(xiàn)職?，F(xiàn)任神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力研究院（NeuroLeadership Institute）研究總監(jiān)暨首席教授，指導(dǎo)該學(xué)院把基礎(chǔ)科學(xué)研究轉(zhuǎn)化為商業(yè)與領(lǐng)導(dǎo)用途的工作，推動(dòng)新研究?jī)?nèi)容的各種策略。
戴維斯博士的文章散見(jiàn)各主流媒體，包括《哈佛商業(yè)評(píng)論》、《策略與企業(yè)》（strategy+business）、《人力與策略》（People & Strategy）、《今日心理學(xué)》（Psychology Today）、《神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力期刊》（NeuroLeadership Journal）等處。他經(jīng)常在神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力研究院和世界各地舉辦的研討會(huì)及組織活動(dòng)中演講與授課，也為個(gè)人...
喬許．戴維斯博士(Josh Davis, Ph.D.)
布朗大學(xué)機(jī)械工程學(xué)士、哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)博士，曾任教於紐約大學(xué)、哥倫比亞大學(xué)巴納德學(xué)院（Barnard College），在巴納德學(xué)院心理系全職任教5年後轉(zhuǎn)任現(xiàn)職。現(xiàn)任神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力研究院（NeuroLeadership Institute）研究總監(jiān)暨首席教授，指導(dǎo)該學(xué)院把基礎(chǔ)科學(xué)研究轉(zhuǎn)化為商業(yè)與領(lǐng)導(dǎo)用途的工作，推動(dòng)新研究?jī)?nèi)容的各種策略。
戴維斯博士的文章散見(jiàn)各主流媒體，包括《哈佛商業(yè)評(píng)論》、《策略與企業(yè)》（strategy+business）、《人力與策略》（People & Strategy）、《今日心理學(xué)》（Psychology Today）、《神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力期刊》（NeuroLeadership Journal）等處。他經(jīng)常在神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力研究院和世界各地舉辦的研討會(huì)及組織活動(dòng)中演講與授課，也為個(gè)人提供公開(kāi)演說(shuō)和生產(chǎn)力方面的指導(dǎo)與訓(xùn)練服務(wù)。他的學(xué)術(shù)研究主要側(cè)重「體現(xiàn)認(rèn)知」（embodied cognition）、情緒調(diào)節(jié)，以及情緒神經(jīng)學(xué)，論述刊登於許多專業(yè)期刊。
於美國(guó)維吉尼亞州成長(zhǎng)，現(xiàn)與妻子居住在紐約市。
譯者簡(jiǎn)介
李芳齡
已出版譯作近百本，包括近期作品《2的力量》、《三個(gè)商學(xué)院教授的公路筆記》、《Google模式》、《執(zhí)行力的修練》、《交涉的藝術(shù)》、《BCG頂尖顧問(wèn)教你轉(zhuǎn)型思考術(shù)》、《開(kāi)放資料大商機(jī)》、《杜拉克：管理的使命、責(zé)任、實(shí)務(wù)》、《創(chuàng)新者的解答》、《創(chuàng)新者的修練》、《開(kāi)放式經(jīng)營(yíng)》、《facebook臉書(shū)效應(yīng)》、《當(dāng)十億中國(guó)人一起跳》、《超爆蘋(píng)果橘子經(jīng)濟(jì)學(xué)》、《哈佛商業(yè)評(píng)論：企業(yè)策略》、《豐田模式》系列等。