每天最重要的2小時(shí)

要想實(shí)現(xiàn)高效，關(guān)鍵在于按照生理狀況來(lái)工作。當(dāng)生理系統(tǒng)達(dá)到最佳狀態(tài)時(shí)，每個(gè)人都能表現(xiàn)出驚人的判斷力、創(chuàng)造力、想象力、解決問(wèn)題的能力……

本書提出了5種策略，看似簡(jiǎn)單甚至是常識(shí)，卻往往被人們忽略。有規(guī)律、有意識(shí)地使用這5種策略，每個(gè)人都能獲得高效工作的能力，能夠?qū)Ｗ⑶页錾赝瓿申P(guān)鍵的任務(wù)，而不是平庸地做完所有事情。 1.有意識(shí)地選擇要做的事情

當(dāng)你手頭的工作完成了或者被打斷后，花5分鐘思考下，接下來(lái)什么任務(wù)最需要完成，勝過(guò)花1小時(shí)做不重要的事情。

2.管理你的情緒和心理能量

把讓你感到憤怒、厭倦、疲憊的雜事丟在一邊，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的頭腦去完成最關(guān)鍵的工作，勝過(guò)平庸地做完所有事情。

3.不要害怕分心

大腦的構(gòu)造決定我們會(huì)不斷轉(zhuǎn)移注意力，強(qiáng)迫自己專注反而會(huì)讓自己疲憊不堪。讓大腦...

要想實(shí)現(xiàn)高效，關(guān)鍵在于按照生理狀況來(lái)工作。當(dāng)生理系統(tǒng)達(dá)到最佳狀態(tài)時(shí)，每個(gè)人都能表現(xiàn)出驚人的判斷力、創(chuàng)造力、想象力、解決問(wèn)題的能力……

本書提出了5種策略，看似簡(jiǎn)單甚至是常識(shí)，卻往往被人們忽略。有規(guī)律、有意識(shí)地使用這5種策略，每個(gè)人都能獲得高效工作的能力，能夠?qū)Ｗ⑶页錾赝瓿申P(guān)鍵的任務(wù)，而不是平庸地做完所有事情。 1.有意識(shí)地選擇要做的事情

當(dāng)你手頭的工作完成了或者被打斷后，花5分鐘思考下，接下來(lái)什么任務(wù)最需要完成，勝過(guò)花1小時(shí)做不重要的事情。

2.管理你的情緒和心理能量

把讓你感到憤怒、厭倦、疲憊的雜事丟在一邊，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的頭腦去完成最關(guān)鍵的工作，勝過(guò)平庸地做完所有事情。

3.不要害怕分心

大腦的構(gòu)造決定我們會(huì)不斷轉(zhuǎn)移注意力，強(qiáng)迫自己專注反而會(huì)讓自己疲憊不堪。讓大腦適當(dāng)?shù)胤中?、走神，有助你繼續(xù)高效完成手頭的工作。

4.掌握飲食和運(yùn)動(dòng)的訣竅

只要了解什么食物和運(yùn)動(dòng)能讓你的身體狀態(tài)變好，就能讓自己的工作狀態(tài)更加出色。

5.讓工作環(huán)境為你服務(wù)

了解光線、噪音、雜物是如何影響頭腦的，減少各種干擾，你就可以打造出最佳的辦公環(huán)境。

喬西?戴維斯博士，布朗大學(xué)機(jī)械工程學(xué)士、哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)博士，現(xiàn)任職神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力研究院研究總監(jiān)暨首席教授。他的學(xué)術(shù)研究主要側(cè)重“體現(xiàn)認(rèn)知”、情緒調(diào)節(jié)以及情緒神經(jīng)學(xué)，論述刊登于許多專業(yè)期刊。