燕麥生活

腸道是人體的“第二大腦”，健康的身體始于健康的腸道！

本書由日本消化內(nèi)科醫(yī)生和燕麥美食達人聯(lián)合打造，帶你發(fā)現(xiàn)燕麥的神奇作用。書中詳細介紹了燕麥的營養(yǎng)價值和吃燕麥對腸道的益處，以及腸道環(huán)境的好壞對身體健康的影響等。更有55款燕麥清腸美食，包括炒飯、配菜、甜品和湯類等7大類，健康美味、省時省力。除此之外，還有開啟“燕麥生活Q&A”，解答你關(guān)于燕麥飲食的疑慮。

本書能夠幫你迅速開啟燕麥生活，不僅能改善便秘、增強免疫力，還能改善皮膚狀態(tài)、打造易瘦體質(zhì)！

[日] 工藤章

消化內(nèi)科醫(yī)生、日本工藤內(nèi)科醫(yī)院副院長

對腸道菌群頗有研究，致力于通過腸道益生菌的補充進行減肥、美容和抗衰老方面的研究。著有《周三養(yǎng)生中草藥》，并擔(dān)任《醫(yī)生教你50個訣竅，讓“易胖腸胃”變成“易痩腸胃”》等書的主編。

[日] 小夏

美食博主

結(jié)婚后開始發(fā)胖，生下第一個孩子后體重達到了70kg。曾嘗試多種減肥方法都沒有見效。偶然在超市里發(fā)現(xiàn)了燕麥片并產(chǎn)生興趣，開始吃燕麥片后6個月成功減重7kg。目前在社交平臺上分享燕麥片和低糖飲食相關(guān)的知識與信息，粉絲數(shù)已超過10萬。