細(xì)膩的人：高敏感人群如何擺脫精神內(nèi)耗

本書(shū)是寫(xiě)給那些敏感在意小事而感到疲憊的人的“超實(shí)踐技巧集”，只要周圍有人不高興了就變得緊張；一想到對(duì)方心情不好就不能拒絕；太注意細(xì)節(jié)，工作上耗很長(zhǎng)時(shí)間；容易疲勞，容易產(chǎn)生壓力，這些敏感情緒，該如何解決。

作者總結(jié)自己心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)不同的情況，對(duì)經(jīng)常有精神內(nèi)耗現(xiàn)象的人群進(jìn)行分析，介紹了各種有用的面對(duì)不同情況處理情緒的技巧。從基本的自我認(rèn)知悅納，做到自我解放，調(diào)整人際關(guān)系的處理方式，最終促成習(xí)慣養(yǎng)成，達(dá)到享受輕松工作的目標(biāo)。

本書(shū)在日本享有極高聲譽(yù)，2020年僅上半年售出50萬(wàn)冊(cè)。該書(shū)方法實(shí)用便利，語(yǔ)言有趣，配圖精妙。是一本適用范圍比較廣泛的心理自助圖書(shū)。

（日）武田友紀(jì)

高敏感人士（HSP）專業(yè)心理咨詢師，畢業(yè)于日本九州大學(xué)，曾出版多部心理學(xué)作品。本書(shū)寫(xiě)作初衷是基于作者與廣大高敏感人士的交流溝通，希望能夠更好地解決關(guān)于高敏感人士特有的人際關(guān)系以及生活問(wèn)題。因?yàn)橹匾暩呙舾腥耸啃睦韱?wèn)題的咨詢和面向高敏感人士的職業(yè)診斷廣受好評(píng)，作者吸引了全球各地的來(lái)訪者。除參加廣播和電視節(jié)目之外，現(xiàn)在作者在互聯(lián)網(wǎng)上也同樣受到廣泛贊揚(yáng)，日本著名演員中田敦彥的互聯(lián)網(wǎng)節(jié)目“YouTube大學(xué)”中就對(duì)本書(shū)有較為全面的解讀。