量化健身：原理解析

適讀人群 ：健身愛好者

知乎頭部大V、健身科普文章領軍人物——陳柏齡潛心7年打造標準化健身必修課，帶你重新正視健身這件大事

打破體型、體能、傷病限制，對每個健身者都適用的標準化健身學習產(chǎn)品

從解剖學、生理學、營養(yǎng)學角度量化解析增肌減脂的動作、計劃、訓練、飲食

助你建立正確訓練知識體系，輕松拆解增肌、減脂、力量舉訓練，鑄就科學的健身訓練、飲食計劃

《量化健身：動作精講》即將來襲！

當下，在我國有關(guān)健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們并不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念，而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體系的訓練思路。

在本書中，具備多年健身教學、科普經(jīng)驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標準化健身的基礎知識以及與訓練緊密結(jié)合的理論內(nèi)容，為大眾健身者構(gòu)建了一套科學的、可操作性強的健身知識體系，使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓練。

這并不是一套...

適讀人群 ：健身愛好者

知乎頭部大V、健身科普文章領軍人物——陳柏齡潛心7年打造標準化健身必修課，帶你重新正視健身這件大事

打破體型、體能、傷病限制，對每個健身者都適用的標準化健身學習產(chǎn)品

從解剖學、生理學、營養(yǎng)學角度量化解析增肌減脂的動作、計劃、訓練、飲食

助你建立正確訓練知識體系，輕松拆解增肌、減脂、力量舉訓練，鑄就科學的健身訓練、飲食計劃

《量化健身：動作精講》即將來襲！

當下，在我國有關(guān)健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們并不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念，而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體系的訓練思路。

在本書中，具備多年健身教學、科普經(jīng)驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標準化健身的基礎知識以及與訓練緊密結(jié)合的理論內(nèi)容，為大眾健身者構(gòu)建了一套科學的、可操作性強的健身知識體系，使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓練。

這并不是一套簡簡單單的健身書籍，而是一份標準化的，能幫助你建立健身知識體系的“健身學習產(chǎn)品”，健身者可以用，教練可以用，場館的經(jīng)營者也可以參考運用。

《量化健身：原理解析》：建立正確訓練知識體系，輕松拆解增肌、減脂、力量舉訓練，助你建立科學的健身訓練、飲食計劃。

陳柏齡

健身科普作者。從2012年至今于各大網(wǎng)絡平臺撰寫了超過百萬字的健身科普文章，總閱讀量超過2億次。曾開設過的網(wǎng)絡健身課程累積報名人數(shù)超過30000名，線下實際指導學員超過1000名。2017至2018年帶隊參加國內(nèi)、國際多場健力賽事，獲得6金4銀3銅的成績。