量化健身 動(dòng)作精講

當(dāng)下，在我國有關(guān)健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們并不缺乏碎片化的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練理念，而是缺乏標(biāo)準(zhǔn)化的健身知識(shí)以及完整、成體系的訓(xùn)練思路。

在本書中，具備多年健身教學(xué)、科普經(jīng)驗(yàn)的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標(biāo)準(zhǔn)化健身的基礎(chǔ)知識(shí)以及與訓(xùn)練緊密結(jié)合的理論內(nèi)容，為大眾健身者構(gòu)建了一套科學(xué)的、可操作性強(qiáng)的健身知識(shí)體系，使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓(xùn)練。

這并不是一套簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的健身書籍，而是一份標(biāo)準(zhǔn)化的，能幫助你建立健身知識(shí)體系的“健身學(xué)習(xí)產(chǎn)品”，健身者可以用，教練可以用，場(chǎng)館的經(jīng)營者也可以參考運(yùn)用。

《量化健身：動(dòng)作精講》：十大黃金健身動(dòng)作全面解讀，帶你重新理解深蹲、硬拉、臥推、劃船、箭步走、俯臥撐等zui黃金同時(shí)也是zui難練好的健身基礎(chǔ)動(dòng)作。動(dòng)作詳解、易錯(cuò)點(diǎn)分析，助你完美化解動(dòng)作疑難雜癥；近500+張手繪、實(shí)拍圖，震撼刷新你對(duì)健身動(dòng)作的...

當(dāng)下，在我國有關(guān)健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們并不缺乏碎片化的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練理念，而是缺乏標(biāo)準(zhǔn)化的健身知識(shí)以及完整、成體系的訓(xùn)練思路。

在本書中，具備多年健身教學(xué)、科普經(jīng)驗(yàn)的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標(biāo)準(zhǔn)化健身的基礎(chǔ)知識(shí)以及與訓(xùn)練緊密結(jié)合的理論內(nèi)容，為大眾健身者構(gòu)建了一套科學(xué)的、可操作性強(qiáng)的健身知識(shí)體系，使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓(xùn)練。

這并不是一套簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的健身書籍，而是一份標(biāo)準(zhǔn)化的，能幫助你建立健身知識(shí)體系的“健身學(xué)習(xí)產(chǎn)品”，健身者可以用，教練可以用，場(chǎng)館的經(jīng)營者也可以參考運(yùn)用。

《量化健身：動(dòng)作精講》：十大黃金健身動(dòng)作全面解讀，帶你重新理解深蹲、硬拉、臥推、劃船、箭步走、俯臥撐等zui黃金同時(shí)也是zui難練好的健身基礎(chǔ)動(dòng)作。動(dòng)作詳解、易錯(cuò)點(diǎn)分析，助你完美化解動(dòng)作疑難雜癥；近500+張手繪、實(shí)拍圖，震撼刷新你對(duì)健身動(dòng)作的認(rèn)知。那些你聽說過卻很難掌握的動(dòng)作技巧首次曝光！一本效果比大部分線下私教課還要好的健身

陳柏齡

健身科普作者。坐擁70w粉絲的知乎平臺(tái)超級(jí)大V、Keep簽約作者，累計(jì)發(fā)布逾百萬字健身科普文章，總閱讀量超過2億次，旗下公眾號(hào)“陳柏齡的醬油臺(tái)”是健身領(lǐng)域的頭部自媒體賬號(hào)。曾開設(shè)過的網(wǎng)絡(luò)健身課程累積報(bào)名人數(shù)超過30000名，線下實(shí)際指導(dǎo)學(xué)員上千名。2017至2018年帶隊(duì)參加國內(nèi)、國際多場(chǎng)健力賽事，獲得6金4銀3銅的成績(jī)。